Ko te Pounamu Pounamu Panui, e huaina ana ko te paimea , he kowhatu aramona, he tirikara huka, he hinamona me te remon zest. Ko te nui o te kapi o te hukapapa kirikiri vanilla i roto i te kai rekareka Spanish ! He momo tawhito a Bienmesabe no te whanau Arapi me te tino rongonui i nga motu o Canary.
Te waahi whakaora mo te wa: Whakamahia he aramona, he paraihe, hei whakaiti i te wa whakarite mo te 20 meneti.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/4 kapu aramona (he paraihe, he peke)
- 1 1/2 kapu huka miraka
- 2 kapu wai
- 1/2 tīpune
- te hinamona
- Tuhinga ka whai mai
- rēmana
- 3
- huakena hua
Pehea ki te Hanga
- Mena te whakamahi i nga aramona maroke, te pani me te aramona. (Akohia te peeke i nga aramona i konei .) Ka tae ki te 20 meneti te whakaoti i nga aramona.
- I muri i te panui, waiho etahi aramona ki runga i te pepa tunu me te tunu kia tae noa ki te parauri koura (mo te 5 meneti) i raro i te korara.
- Tangohia nga aramona mai i te oumu me te tukatuka i roto i te tukatuka kai tae noa ki te waahi pai. Kia mohio kei te koi te papa i roto i te kaikawe kai, kaore ano hoki nga aramona e pai, engari "chunky."
- Ringihia te wai ki roto i te tipu me te whakanoho ki te wera reo. Kawea mai te wai ki te whewhe ka tohua te huka me te wehe ki te hanga tipu.
- Panuitia i roto i te aramona aramona, te hinamona me te perou rēmana. Te whakaiti i te wera ki te iti, me te whakaoho tonu hei tunu ranu, ka matotoru, e 5 meneti. Tangohia i te wera me te whakamutu.
- I te wa i mahanahia ai te ranunga mo te 30 meneti, whiua nga kohu hua manu, ka peia ki roto ki te paraharaha, me whakaoho tonu. Hokihia te pan ki te wera o te wera tae noa ki te whewhe, ka tango mai i te kohua ka tuku ki te whakamatao. Refrigerate tae noa ki te rite ki te mahi.
- Whakamahia te mahana i roto i nga peihana takitahi me te huka kirikiri vanilla ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Te konutai | 35 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 11 g |