Kia hohoro te whakarite i tenei maimoatanga paraihe kirihou, ka taea e koe te huri i te kai noa o te wiki wiki ki tetahi atu mea motuhake. Mahi i nga kai hakari me nga huihuinga hapu.
He aha e hiahia ana koe
- Ka taea e te (7 ki te 8 o) te tohi paraoa
- 1 te kirimiri o te hupa moa, (98% te ngako iti)
- 1/2 kapu hauati te paraoa
- 1/2 kapu tapatapahi pereti matomato
- 1/2 kapu hawhe here
- 1/2 kapu mayonnaise
- Te ranu tahua, ki te reka
- Cajun kainga, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana ranunga nui.
- Ringihia ki tetahi rihi mirakareti 1 ki te 1 1/2-hu. Ka tunuhia i te 350 ° mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te wera me te miraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 498 |
| Katoa te wai | 43 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Te konutai | 592 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 14 g |