Ahakoa e whakamahia ana i te Hanukkah nga tihana rīwai, ka kai reka ahau i enei waahi iti i nga wa katoa o te tau. Ki te hanga i nga mea maamaa, kia mohio ki te pupuhi i te nui o te makuku e taea ana e koe, me te whakaatu i te pepa pihikete i mua i te whakatakoto i nga hika ki runga. Kia pai ki enei tipu o te rīwai momona iti me te kirīmi kawa kore-hinu, me etahi aporo o te papa .
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 pauna Yukon Gold ranei Russet Potatoes
- 1 te riki reo
- 1/4 kapu paraoa
- 2 hua manu
- Te pepa pepa pango ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 450 nekehanga.
- Peel, tapahia, ka hurahia nga rīwai me te riki, ma te whakamahi i te kaitautoko me te tukatuka kai.
- Tuhia he pepa pihikete nui i roto i te oumu wera.
- Kohia te rīwai riki me te riki ki roto i te kaahurahu me te pupuhi i te nui o te makuku ka taea e koe.
- Tukua te potato me te ranunga riki ki tetahi oko nui. Tāpirihia te paraoa, te hua manu me te pepa pango, me te pai pai ki te haupapa.
- Tangohia te pepa pihikete mai i te oumu. Te kohi me te pupuhi tunu kai kore
- Puka 2-2 1/2-inihi te taapiri me te ranunga rīwai me te whakanoho ki te pepa pihikete wera.
- Whakahokia te pepa pihikete ki te oumu, ka tunu mo nga 7-8 meneti i ia taha, tae noa ki te kowiri me te koura.
Ka hanga 12-15 latkes.
Mahi 4-5
Per Serving: Calories 192, Calories from Fat 2, Tapeke Fat 0.5g (noho 0g), Cholesterol 0mg, Sodium 39mg, Carbohydrate 41.1g, Fiber 3.8g, Protein 6.6g
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 317 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 6 g |