Mo enei wiki wiki mahi kei te hiahia koe ki te ngakau, ki te whakakī, me te whakamarie, engari kaore he wa (me te pono hoki ... te kaha), ko tenei rihi ravioli tere tere me te ngawari te mea mo koe.
E toru nga piringa Ravioli Rahui a Gluten-Free, he tino reka, he mea reka, kaore koe e whakaaro ko te kore noa. Ko nga mea katoa hei whakarite i te ravioli he torutoru meneti i roto i te kohua o te wai koiora ngawari e whai ana i tetahi atu meneti ka rua ranei i roto i te paraoa me te whiriwhiri o te ranu. Koinei te ravioli kore utu-kore-kore he mea maatau mo te maha o nga kai pai.
Ko tenei rihi ravioli ano he ravioli raumati kore-kore e tokahia ki Kale Pesto tae atu ki nga parani me nga karepe karepe. Ka taea e koe te hanga i to pesto mai i te pakaru i roto i te kaihanga kai, te tiki ranei i tetahi putea e toru Piritihi Kale Pesto mo te kai noa atu o te wiki mo te wiki.
Mo te pūmua, ka taapiritia e ahau tenei rihi ki te heihei paraoa maoro, engari ka taea e koe te tapiri i te koikoi me te kapi i te kaimoana, kaore ranei i te kai i nga kai katoa mo te kai Meatless Mane.
He aha e hiahia ana koe
- 9oz (1 oko) E toru Pirinihi Gluten-Free Cheese Rarani
- 2 tp hinu hinu oriwa
- 2 tbsp te shallot (tapatapahi rawa)
- 1 kapu karepe karepe (horoia me te haurua)
- 7oz (1 pouaka)
- Ko nga Piriti e toru Kale Pesto (he whakamahi ranei i te
- mahinga tunu i te kainga )
- 2 nga wheua heihei kore kiri (whero)
- Kōwhiringa: te parmesan cheese (mo te maaka)
- Te tote (te reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Kaore he wheehe, he kiri kore kiri mo te manakohanga - i runga i te paraihe, ko George Foreman te whakawera hiko, te hoko ranei, me te whakahou ano i nga wera heihei mo te wiki mo te wiki wiki tere atu (Ka hokona e te kaihokohokohoko a Joe nga kaoa heihei ma mua).
- I roto i te raupapa reo-rahi, werahia 2 tīpune o te hinu oriwa mo te wera-teitei. Tāpirihia te papanga me te tunu i te 2-3 meneti kia maamaa. Tāpirihia te tōmato karepe me te tunu i tetahi atu 2-3 meneti kia maama. Te wa ki te reka ki te tote me te pepa. Tāpirihia te pesto me te tunu i etahi atu meneti e 2-3 ki te wera.
- Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe ngawari. Tāpirihia te ravioli kore noa ki te wairangi i tetahi wa ki te kohua. Kuki i runga i te whewhe maru mo te 3-4 meneti, te whakaoho marie. Tangohia me te koko tire.
- Tāpirihia te ravioli ki te paraharaha o te ranu me te tōmato ngohengohe. Whakaritea nga mea kai tahi kia pai ra ano.
- Wahia te ravioli me te ranu i waenganui i nga papa e rua. Tāpirihia he poro heihei hei tunu ki runga. Mahi tonu ki te whakapaipai o te tihi Parmesan, ka hiahiatia.
Kia whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahi ki te gluten, ko nga taputapu, ko nga taputapu me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1765 |
| Katoa te wai | 113 g |
| Te momona | 44 g |
| Ko te wai kore | 42 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Te konutai | 1,224 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 165 g |