Ko enei tiihi pounamu nui kua whakakiia ki te huinga o te ricotta me te tihi Parmesan. Ko nga anga o te Pounamu kei te tipu me te tipu me te tiihi mozzarella. Ko te taro karika ko te painga tino pai, he pai te kai.
Mo te kai nui atu, tapiritia he huamata matomato, he huamata Kariki ranei .
He aha e hiahia ana koe
- 2 rua tekau ma rua pihi paoa
- 24 tīhi tihi riki
- 1/4 kapu pai paraoa te taro maroke, he mea ahuareka a Itari
- 1/2 kapu ka tunuahia te tihi Parmesan, wehea
- 1/4 tīpune tote
- 2 punetēpu maoahia te pāhiri hou
- 1 hua manu, paku iti
- 1 te riki reo, te tipu me te tapatapahia
- 2 karika te koroka, ka pakaru
- 1 ka taea (15 meneti) nga mimiti kua taraihia, kaore i rawekehia
- 3 kēne (8 meneti ia) maata raihi
- 1/2 tīpune i te rau oregano maroke
- 1/2 tīpune he rau basil maroke
- 1 1/2 ki te 2 kapu porohia te tihi Mozzarella
- Te paraoa tunu
- 1 te tunu taro paraoa, pērā i te ciabatta, te taro Italian ranei
- 6 pata punetēpu, maama
- 3 karihi karika, he tapatapahi rawa, ka tohua ki te rite-rite rite
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1 punetēpu te pāhiri kohuatia hou
Pehea ki te Hanga
- Kukihia nga rau paoa ki te kohua i te wai tote , whai muri i nga tohutohu awhi. Pupuhi i roto i te pounamu me te horoi ki te wai matao. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana koko, honohia te tīhi ricotta, te paraoa taro, 1/4 kapu o te parmesan cheese, 1/4 tīpune tote, 2 punetēpu o te pāhiri hou, me te hua manu; uruhia kia tae noa ki te hanganga pai.
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
- I roto i te raupapa nui, te wera hinu mo te wera reo; tāpirihia te riki me te tipu tae noa ki te ngawari me te koura i te tae. Tāpirihia te 2 karaka o te karika tarai, tōmato, ranu tōmato, oregano, me te basil; uru pai me te kawe mai ki te whewhe. Rahui 1 kapu o te ranu. Ringihia te ranu i roto i te rihi tunu tunu 9x13x2-inihi.
- Whakanohoia te ranunga tīhi tipu ki nga anga; te whakarite i nga angaanga, tuwhera te taha ki runga, i roto i te pihikete i roto i te paraharaha. Ringihia he ranu i runga i nga rau.
- Kapihia te paraharaha ki te kohua me te tunu i te oumu i mua i te 30 meneti. Tauhihia ki te tihi Mozzarella me te toe 1/4 kapu Parmesan tīhi.
- Hokihia nga anga ki te tunu me te taro karika (titiro ki raro); ka tunu, ka kitea, mo te 10 ki te 15 meneti te roa.
Mo te Peroti Karaka
- Tapahia te taro i te haurua te roa.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te pata maeneene me nga 3 pihi o te karika paoro, te paura te karika, me te 1 punetēpu o te pāhiri tapatapahi.
- tohatoha te ranunga pata i runga i nga taha tapahia o te taro ka waiho ki roto i te paraoa tunu (he paraoa ka whakauru ki te oumu i te taha o te paraoa paoa).
- Whakanohia te paraharaha i roto i te oumu me nga anga mo te 10 ki te 15 meneti o te wa tunu. Mena ka hiahiatia, tunua te taro mo te meneti ka rua ranei i muri i te tango i nga otaota i roto i te oumu.
Ka taea ano e koe
Nga Tae Tae ki te Tapuhi me te Tae Bee
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 447 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 222 mg |
| Te konutai | 511 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 30 g |