E whakapono ana etahi ko te ingoa ko Sally Lunn e puta mai ana i te ra me te marama o Parani, te tikanga o te "ra me te marama." Ko etahi e whakaaro ana ko Sally Lunn he kaihanga kai i noho i Ingarangi, a ka hangaia enei taro hei hoko. Ko nga korero katoa he pono, he kai reka te taro a Sally Lunn, he taro purapura e hangaia ana i nga wa katoa. Ko tenei tunu e homai ana i te taro ma te tunu i roto i te paraihe 9-inihi. Kei a Sally Lunn te taro paraoa he 3 haora te roa hei awhina i tana whanariki.
He aha e hiahia ana koe
- 4 hua, ka whiua
- 1 kapu waiu, te pāmahana rūma
- 1/4 kapu pata pata
- 1 te tote tote
- 1/2 kapu huka
- 1 kapu wai mahana
- 2-1 / 4 te riki maoa maroke (1/4 oz. Pkg)
- 5 kapu paraoa paraoa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, uruhia nga hua, te waiu, te pata, te tote, me te huka. Tāpirihia he wai mahana me te rewena. Aukati kia rewa te rewena. Whāia i roto i te 4 paraoa paraoa. Taehia te potae me te taputapu maoa me te whakanoho ki te wahi mahana mo te 1 haora.
- Whakaorangia te paraoa pokepoke me te whakauru ki te kapu paraoa. Ko te hinu 9-inihi te hinu me te parai pokepoke ki te paraharaha. Te paraihe kapi me te paraoa pokepoke i te wahi mahana mo te 3 haora, tae noa ki te rua.
- Te tunu i te 350 nga nekehanga F mo te 45 meneti ranei tae noa ki te parauri te paraoa i runga ake, me te tangi kaore i te waa. Whakamahia te taro me te pata i te mea he mahana tonu.
Te Paoa Kai Kari
Ka taea te whakamahi i te pata vegan i te wahi o te pata miraka i roto i tenei tohutao.
Tiakina te rewena i roto i te pouaka me te pouaka pouaka. Ko te wera, te makuku, me te hau e patu ana i te rewena, ka aukati i te paraoa pokepoke.
Hei pupuri i te paraoa kai, waiho i roto i te putea kirihou.
Tiakina te paraoa hei painga kia kore e pakaru.
Ko te paraoa paraoa he nui ake te nui o te paramu i te paraoa katoa. Ko te tikanga ko te taro i hanga ki te paraoa paraoa ka kake ake ake i te taro kua mahia ki te paraoa pai. Ka taea e koe te hanga i to ake ake paraoa paraoa me te tohua 1-1 / 2 tīpune pihikete ki ia kapu o te paraoa-katoa e whakamahia ana e koe i roto i to tunu tunu kai.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo waiu i roto i tenei tohutao: te miraka katoa, te hukahuka, te ngako iti, me era atu. Ka taea hoki te whakakapi i te miraka ki te wai me te waiu maroke korewhai .
Ka taea te whakakapi i te waiu miraka ki te waiu aramona me tetahi momo waiu ranei.
He waiu kei te papa whakamaroke waiu miraka maroke . Whakamahia hei whakaatu i te nui o te waiu maroke hei tapiri ki te wai ina whakakapi i te waiu i roto i te tunu.
Ka taea te whakamahi i te kapi ki te wahi o te hua manu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Te konutai | 209 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |