Ko te "San Jacobo" he "rongonui" rongonui (paramanawa ahiahi) ranei i tapaina i Spain. Kei roto i te tiihi te tiihi i waenga i nga 2 tapahi ham, kua tunua, ka tunua. He mea ahuareka ki te ngawari o waho, i te mea ka rere te tīhi i waenganui i nga poro o te ham. Ka taea e te "San Jacobo" nga kai nohopuku Spanish? He mea reka, he ngawari ki te whakarite me te ahumahi. He rite ki te paramanawa tino pai mo te tunu kai, o nga akonga taangata ranei e titiro ana ki te whakarite i tetahi mea rereke.
He aha e hiahia ana koe
- E 8 nga poro (e pā ana ki te 4 "x 4") te ham
- 4 tīhi tihi (kikokore)
- 1/2 kapu paraoa maoa (kaore i pakaru)
- 1/2 kapu taro paraoa
- 2 hua
- 2 Tbsp. wai
- 8 oz / 1/4 rita hinu hinu mo te parai
Pehea ki te Hanga
- Tapahia he 4 tihi ham i runga i te waa mahi maamaa ranei.
- Tapahia he tihi tīhi ki ia tiihi ham, me tetahi atu momo tiihi i runga.
- Pakaruhia nga hua ki te peihana reo iti, ki te iti ranei, me te rihi tunu tunu me te papa o raro. Tāpirihia te wai ki te hua, ka whiua ki te whiu whiu.
- Whakamahia te paraoa me te paraoa taro ki te pereti kai me te uru tahi.
- Ringihia he hinu nui ki te paraihe paraharaha hei whakaoti i te raro. Hehe i runga i te reo.
- A, no te wera o te hinu, he taro te ham me te tiihi: Homai te ham me te tiihi ki te hua manu i whiua, ka tohatoha i roto i te paraoa me te ranu paraoa.
- Kohuatia te San Jacobo i roto i te hinu tae noa ki te parauri koura, ka huri, ka parai i te taha tarai.
- Tangohia i te parai parai me te whakanoho ki runga i te peera pepa ki te whakamakuku.
- Whakapaia ano te tunu me te parai me ia atu 3 San Jacobos .
- Mahi i te wera me te taro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) |
|---|
| Calories | 863 |
| Katoa te wai | 75 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 48 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Te konutai | 1,001 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 20 g |
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai raraunga me te whakaaro hei whakatau.