Ko tenei tunehi kohua a Santa Maria he taputapu tawhito mo te California rongonui o Santa Maria . Ko nga momo pīni a Santa Maria e whakamahia ana ma te whakamahi i nga pīni pinquito, he tiihi mawhero noa tenei tihi o California, engari ka mahi tetahi pini maroke mo tenei rihi riu .
E mahi ana i nga Mahi 8 a Santa Maria
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna
- nga pīni pinquito maroke , te pīni māwhero, te pīni pinto
- 2 pīni paraoa, pana
- 1/2 kapu he paraoa he paraoa, he paraoa
- 2 karika karika, minita
- 1 (14.5-oz) ka taea te tarai i te tōmato
- 1/4 kapu ketchup
- 1 tīpune
- otaota maroke
- 1 tīpune paprika
- 1 tīpune te paura
- 1/2 tīpune pepa chipotle, he kōwhiringa
- 1 te punetēpu huka
- 1 tīpune tote
- 1/2 kapu wai
Pehea ki te Hanga
Tirohia nga pini mo nga kohatu iti. Tuhia ki roto i te kohua me te taupoki ki te wai makariri; kapo i te po. Whakawhanahia nga pīni ka hoki ki te kohua. Me hipoki ki te 3-inihi me te wai makariri hou, ka koroka mo te haora 1, 45 meneti, tae noa ki te ngawari.
Ahakoa e tunu ana nga pīni, kohuatia te niu ki roto i te putea i runga i te wera o te wera tae noa ki te parauri. Tāpirihia te ham me te karika; kape 2 meneti te roa. Tāpirihia te tōmato, te ketchup, te puari, te paprika, te puehu chili, te chipotle, te huka, te tote me te wai.
Kawea mai ki te whakaiti, whakaitihia te wera ki raro, ka tunu mo te 30 meneti. Rahui.
A, ka rite nga pini; ka tohatoha, engari ka tohua tetahi kapu o te wai tunu. Pene pene me te kapu o te wai ki te kohua me te whakaoho i roto i te ranu. Whakakotahi i te iti mo te 30 meneti. Mahi i te wera ki te Maria-Maria .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 236 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 167 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 12 g |
| Pūmua | 14 g |