Ko tenei keke o te pauna o te putea, o te-re-mangai, ka huihui tahi ngawari, he ataahua hoki i te wa i oti ai. Ka taea e koe te peke i te tirikara māmā (pēnei i te whakamahinga o tenei maimoatanga ) i runga ake o to paninga ka oti, ka puehu ki te huka huka, ka mahi noa ano me te kapu tea.
FAKATOKANGA: Kia mohio ko nga mea e kai ana i te rinohana o te rino he mahinga nui ia ka tunu ki te hinu kokonati. Mo nga hua pai, tuhia o hua me etahi atu kai i roto i te 30 meneti i mua i te timata o to panoa!
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Batter:
- 1 kapu hinu hinu kokonati (kua rewa)
- 2 1/2 kapu huka (wehea)
- 4 hua nui (i te pāmahana rūma)
- 1 te nui o te hua manu (i te temahana rūma)
- 1/4 kapu hēmana (whakamahia te kiko o te rēmana ka pakaruhia te wai!)
- 3 kapu paraoa paraoa-katoa
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote moana
- 1/3 kapu wai rēmana (hou)
- 3/4 kapu kirīmi kawa kore-kore (pērā i te Tohu o Tofutti)
- 1 tīpune vanilla extract
- Mo te Tapeke Lemon:
- 1/2 kapu rēmana (hou)
- 1/2 kapu huka (e hiahia ana ahau ki te huka hupa kore i te tipu)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Koroti 2 9 "x 5" pīni miraka me te margarine miraka korera- hinu ranei te hinu kokonati. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana nui whakaranu, te whakamahi i te kaitahu tuuturu, te kaihanga hiko ranei i whiua te hinu kokonati rewa ki te huka tae noa ki te pakaru te huka. Tāpirihia nga hua, tetahi i te wa, te huka hua manu, a muri iho ko te rewena. Whakaranu tae noa ki te hono.
- I roto i tetahi atu oko, whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, te houra tunu, me te tote moana.
- I roto i tetahi atu oko iti, kapu ranei, ka awhi tahi i te wai rēmana hou, te kirīmi kawa korere, me te tango vanilla.
- Tāpirihia te ranunga paraoa me te ranunga rimuraka wai-kawa ki te ranunga hua manu i roto i te 2-3 nga tapiri, ka rereke, ka timata, ka mutu ki te ranunga paraoa. Ringihia te pihini ki nga paraoa me te tunu mo te 50 meneti ki te haora, tae noa ki te whakauru o te niho niho ki te pokapū o te pauna. Tukua etahi keke hei whakamaroke mo etahi meneti torutoru i nga pene, ka whakawhiti ki te peera whakamaarai waea hei whakamatao i te katoa.
- Waihoki, ka pekehia te rēmana. I te iti o te wera i runga i te wera iti, te whakakotahi i te wai rēmana me te huka me te tunu, me te whakaoho tonu, tae noa ki te muru o te huka, me te ranunga hei parariki. I muri i te whakawhitinga o nga keke ki nga raima whakamaera waea, whakamahia te koko ki te tarai i te hirikara rēmana ki ia keke. Whakaaetia nga keke hei whakamatao kia tino whakamahana, kia mahana, kia mahana ranei, kia makariri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Te konutai | 152 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |