Ko nga pini pihi a Marie he mea rongonui ki te bacon me te salsa.
Te tohutoro e whai ake nei: Nga Pounamu Poutini ki te Hauauru me Ham Hocks, Pot Crock
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea iti o te pihi maroke maroke (1 pauna)
- 8 pouaka bacon, neke atu ranei, ina hiahiatia
- 1 riki nui (tapatapahia)
- Kōwhiringa: tipu hou cilantro
- He pata iti o te salsa, hei kai ranei
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga pīni ka paku i te po.
- Whakanohia nga pi ki roto i te kuruku, te kaipatuhi poto ranei; hipoki ki te wai (e 6 ana kapu).
- Hokihia me te tunu i te wera LOW 5 ki te 7 haora, tae noa ki nga waini ngawari.
- A, no te ngawari nga pini, ka tunuhia kia 1/2 pauna, neke atu ranei o te bacon me te riki tae noa ki te tunu tunu ki te tunu, ka marama te riki; pai te wai.
- Tāpirihia te pēkana me te riki ki te pīni me te punetēpu, te nuinga o nga taraiwa. Tāpirihia te cilantro tapatapahi me te salsa ki te reka.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 1 ki te 2 atu haora.
Mai ia Marie: "Na te mea nui, e rua tonu nga kaiparai e mahi tahi ana me toku tuakana."
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 465 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 641 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 15 g |
| Pūmua | 31 g |