Ka ngawari ki te tunu i nga tunu ngawari ki te waihanga i nga rihi ngawari, nga reka ano hoki. Ko enei tireti kaare te kai kapi i te maama me te pai o te mahinga o te marmalade , te huka parauri, me nga mea kakara.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te parakihe (32 oz) nga kāreti pēpi hou
- 1/2 kapu marmalade
- 1 te punetēpu wai
- 2 punetēpu te huka parauri
- 1 punetēpu pata
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune nutmeg
- 1 punetēpu kānga
- 2 te punetēpu wai
- Te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua paraoa me te tunu i te iti mo te 7 ki te 9 haora, tae noa ki te ngawari o te karoti.
- Mō te 15 meneti i mua i te mahi, ka whakapiri i te paoa me te wai makariri; whakaoho ki nga kāreti. Mema me te whakatika i nga wa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 159 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 184 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 1 g |