Ka rite ki te huamata paoa? Ka rite ki te huamata pīni? Kaore e taea e koe te whakatau he aha hei mahi mo to raumati raumati hei rihi taha, hei kawe ranei i tetahi kohua? Whakakotahutia nga rua ki tenei huamata kai purapura me te pihikete ki te pīni. Ko tenei tunu me te huamata huamata pīni e kii ana ki te rotini, te pīni, te pīni pīni, me ngā pīpene pīni i konatunatuahia ki tētahi kākahu mārama me te kirikiri i hangaia mai i te mayonnaise me te kakahu panaka Italian . Kaore e taea te maatau!
Koinei te kai maoa o te maata paraoa tere, engari ka taea e koe te whakamahi i te tarutaru maroke , me te mohio ki te pānui i nga kai i runga i taau putea Italian salari, me etahi kaore i te miraka-kore me te vegan me etahi kaore.
Whakakihia tenei paoa me te huamata pīni atu. Te whakamatautau ma te whakauru i etahi o nga ahuareka tino pai mo te huamata pai ake. Whakamātauria te whakauru i te oriwa pango, te broccoli te waipihi me te kareparāoa, te tōmato, te aniana matomato, a, ki te kore koe e whai kiko, he iti te tiihi .
> Ko tenei tohutao he mea pai a Bushans® Beans.
He aha e hiahia ana koe
- 1 8 panua paraihe rotini (crewcrew) paoa, tunua me te kapi
- 2 16 nga pīni pene pene, ka tohatoha
- 1 16 ka taea e te pauna te haupanui paanui (chickpeas)
- 1 11 ka taea e te kowane te tunu witi, ka pupuhi
- 1/2 kapu Iwi pararani
- 1/2 kapu mayonnaise
- 1 2 ounce piced pimento
- 1/2 tīpiki pepa pepa whero, hei reka ranei
- Te tote me te pepa, ki te pangia (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, tunu taau. Ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te mahi i te huata paita ki te paoa i tunua ki te wai tote pai, na ka tapiri atu ki te kotahi punetēpu o te tote (iti!) Ki te wai i whakamahia hei tunu i to paoa.
- Ka tunuhia to paoa, ka tohatohahia, ka whakakotahi i te paoa maoa, me nga pīni tahua, nga pīnipa (chickpeas), me nga kiore witi i roto i te peihana nui.
- I roto i tetahi peihana iti, whakatikatika i te rota o te huamata Italian, te mayonnaise, te pepa pimento, me nga pepa pepa whero. Ringihia tenei kakahu i runga i te ranunga pati me te tohatoha noa kia tae noa ki te pai, ka tohatoha ano te kakahu.
- Kohuatia, ka tapiritia he iti o te tote me te pepa ki te reka, ki te hiahia koe.
- Mena ka whai wa koe, whakapoihia te paoa me te huamata pīni mo te iti rawa i te 2 haora i mua i te mahi hei tuku i nga tipu ki te whakawhanake katoa, me te ngawari ki te whakakotahi i nga mea katoa i mua i te mahi. Ka hiahia pea koe ki te tuku tere tere, me te whakatika i nga waahi ki te reka.
Nga tohutohu Recipe
He mahinga tino pai tenei, a ka taea e koe te wewete i etahi o nga pini me te kore raru nui. Hei tauira, te whakarereke i nga pini tarbanzo, nga pini penehi ranei mo nga pīni cannellini me tetahi atu pīni maoa he pai noa.