Te Huamata Huamata: Huamata Green, he huka pīni, he tohutoro huamata pīti, me ētahi atu

He kohinga whānui o nga tohutoro huamataora hauora, ngahau me nga mahi auaha, tae atu ki nga huamata matomato, he macaroni hamati, he paraoa pīni, he wata hemata, he quinoa heta, me etahi atu. Ko te nuinga o enei he tino hauora me te ngako, a ko enei tohutao katoa mo nga otaota he kai kai me te kore kai, a ko te nuinga o nga otaota.

• 01 o te 06

  Huamata Green

  Ko nga huamata Green he aha ta tatou e whakaaro ai i te wa ka rongo tatou i te huamata. Ko te kohikohinga o nga huamata huamata matomato hauora kei roto i te nuinga o nga tohutoro huamata paraoa, nga tohutoro arugula, me nga huamata matomato ki te whakamahi i etahi momo rētihi, tae atu ki te romaine, te greens whakauru, me te iceburg. Ko te nuinga o enei huamata kaiwhenua me te huawhenua ka taea te hanga ki tetahi ahua o te matomato e pai ana koe, na whakamahi i to tino pai!
  Titiro hoki: Ko nga tohutohu huamata me te tinihanga

• 02 o te 06

  Ko nga Recipes Peanata

  I tua atu i to maata huamata iti e toru, panuku atu ki tenei kohikohinga tohutao mo te huamata ma te whakamaramatanga (pini purapura matomato hou), pini pango, pini pikihi. Kei reira he huamata pīni mango me te huamata pīni Morroccan mā te whakamahi i te mīti hou. He pono ka kitea e koe he mea hihiri i roto i tenei kohinga! He tino pai nga huamata pīni mo nga kai o te tina, mo nga kaiparau me nga vegans (ko te tangata e ngana ana ki te kai iti iho i te kai), ina whakaratohia e ratou he puna hauora-iti o te puna me te kaha nui o te muka.

• Tuhinga o mua

  Paoa paraoa

  He iti noa nga huamata paoa me te macaroni he nui noa iho o to whakaaro, a ka waiho hei rihi taha ranei, ko te ahua o te tina kai kai. Kaore he pikiniki me te potluck i oti me te iti noa o te huamata paati, na kia mohio kei te tu mai koe i roto i te mano ma te whiriwhiri i tetahi o enei tohutoro huamata reka maoa me te auaha. Titiro hoki: Te tohutoro pihikete kai

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Huamata Potato

  Ko nga huamata Potato he, me te aporo aporo, me nga kaakapa mo te hunga kaiwhenua, tetahi o nga kai o Amerika; he waahi mariko ki tetahi mahi kai o waho, waiho he potluck, pikiniki, potae, he raumati raumati ranei. Ahakoa te nuinga o te mahi i te mayonnaise momona, ka maamaa nga huamata potato me te hauora hoki. Patohia tenei kohikohinga o te nuinga o nga huawhenua kaiwhenua me nga huawhenua o te rīwai pīni koiora tae atu ki te huawhenua rīwai German-style (whakaahua), nga huamata potato potato Amerika, nga huawhenua hauora hauora me te kore mayo me etahi ake.

• Tuhinga o mua

  Raw Food Huamata

  Mena e hiahia ana koe ki te huamata pai rawa atu, haere ki te tunu kai paraoa me te huawhenua maoa, kapi tonu ki te kai hou me te hauora, kaore he mea tunu, he tukatuka ranei. Ka taea te rongoa i nga huamata huawhenua me nga momo otaota hou, nga mea kakara me nga hinu wera makariri hei whakamarama, ngawari ki te kai paraoa hei whakaongaonga ia koe ma te kore e waiho ki a koe i te kopu nui. Whakaahuahia: Raw vegan Pad-thai whakatipuhia te huamata ki te pīni, te tipu pīni, te pepa pere me te cilantro hou
  Tirohia hoki: He korero mo nga kai mata

• 06 o 06

  Ngā tohutao potae mo te huamata

  Teitei ake to huamata matomato hauora me te potae huamata i hangaia! Ko te utu hoko he meawari, engari ki te panui koe i te tapanga, ka pakeke koe ki te kimi i te potae huamata kua hokona e te toa-kaore e ki ana i te hirikara witi-nui, te hinu tukatuka, te kino ranei! Ko te mahi i a koe i te kainga, ka taea e koe te whakamahi i nga mea hou, te kounga kai me te hawhe o te utu. Ko te nuinga o nga tohutao paraihe huamata i hangaia e te whare he tinowari ki te whakarite. Te tirotiro i enei momo tohutoro potae huamata hei kimi i nga karaihe, nga taputapu raima atua, nga pungarehu ngako, nga tohutao horoi me nga atu.