Ko te ingoa o te hupa i roto i te reo Pāniora ko te hupa wai , e rere ke ana ki o tatou reo-reo-no te mea-i muri i te katoa-ehara i te wai o te hupa katoa? I Mexico, ehara i te mea! Ko te kupu Sopa i reira e kore e tohu i te rihi paraoa; Ka taea e te kaimoana te mahi i te kai (tae noa ki te kainga i ia ra i te kainga) ka taea te waihanga i te hupa me te / ranei te waahanga o te (kore-wai) raihi raihi ranei.
Me penei pea, ko tenei rihi ko te nui o nga kai whakamarie a Mexico kua oti te whakarite, ko te nuinga o nga whare katoa puta noa i te motu. Ko te nuinga o nga wa e mahihia ana i roto i nga peihana hei taputapu tuwhera o te kai-i etahi wa ka maha nga ra i te wiki-a ko te mea tuatahi ko te mea ka akohia e te taitamariki o Meihaki ki te tunu. Ko nga mea e tino ahuareka ana, e kore e tatari tetahi ki nga mea motuhake ka puta mai i roto ia ratou, engari he mea reka, he whakamarie ano tenei maoa ngohengohe, ano he kore ke atu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 te tōmato hou maoa, te tihorea me te tapatapahi, 1 ranei (14.5 oha / 21 karamu) ka taea te tihi tapatapahi
- ¼ o te riki reo
- ½ riki o te karika
- ½ tīpune te tote
- 3 punetēpu
- poaka hinu poaka hinu hinu
- 1 (7 aune / 200 karamu) he parani o te parei iti (he makawe anahera, he reta, he rite)
- 6 kapu (1.5 rita) te hupa heihei (i te whare, mai i te oko, i hangaia ranei ki te poraka broth / whakapiri / paura)
- 3 Iwi Mexican, kua wehea
Pehea ki te Hanga
Whakamahia te tōmato, te riki, te kāriki, me te tote ki roto i te pupuhi me te tukatuka pai.
Whakawerahia te hinu poaka, te hinu ranei i roto i te kohua reo-rahi. Ringihia te paoa mai i tana tohatoha ki te ngako wera. Mena kua roa te paoa, wahia te ringa ki o ringaringa me te mea kei te mahi koe i tenei.
Kohuatia te paoa, me te whakaoho tonu, tae noa ki te nuinga o te mea kua huri te parauri i te tae. He tino ngawari ki te tahu paraoa - he mea e kore e tino hiahia ana matou ki te mahi i konei - na kia mohio koe kei a koe te aro nui ki tenei waahi.
Tāpirihia te hupa heihei me te ranunga tōmato, ka tukuna tō tunu ki te tunu ataata mo te 15 me te 20 meneti.
Tunuhia to "hupa wai" me te tote i te tote, mehemea e tika ana. Mahi i nga peihana. Whakaratohia he haurua kotakota kia kai ai te tangata i te wai ki te pangia ki tana oko.
Nga rereketanga o te Pita
Tāpirihia he huawhenua tapatapahi (kāreti, he pītara, he herewi, he pihi, he kānga, he pīni, he pini matomato, he kāpeti, me ētahi atu) ki tenei hupa kia pai ake ai te ngakau me te kai atu. Me mahi ranei i te iti o nga pakaru me te tapiritia atu-he torutoru noa ki te whakamahere koe ki te whakamahi i te hupa hei kaiwhiwhi, hei maramara marama ranei, he maha nga kaipatu me etahi oatai hei hanga i te akoranga matua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Te konutai | 11,476 mg |
| Ngā harotihāhā | 48 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 24 g |