He maamaa, he reka hoki enei tira mirakeke, i hangaia me te tipu hou, te tioana hou ranei, me te pakari o te mahinga. Ko te patu i nga maaka o te hua manu ki te pakaru i mua i te tunu o te wawles.
He mea reka ki enei tipu te tipu me te whakamahi i te tirikara miraka hou (tunu i raro).
Mena kei te whakamahi koe i nga tipu hou, whakaturia etahi hei tarai.
Nga Arataki me nga Maama
- Te ranu raihi - honohia te 2 kapu o te blueberries i roto i te putea; tohua ranei te pakaru. Tāpirihia te 1/3 kapu o te huka hinu, 1 te punetēpu o te wai rēmana, me te huinga o te tote. Kawea ki te whewhe i runga i te wera reo me te haere tonu i te kohua mo te 1 meneti. Tangohia mai i te wera ka tapiritia he 1/4 tīpune o te tango vanilla.
- Te Peke Panuku Aporo - Pero e pā ana ki te 1 punetēpu o te rēmana ki te rēmana.
- Whakawetohia nga wawles kaore i roto i nga putea parani iti. Meinga i roto i te kohua 325 F mo te 8 meneti ranei te tunu i roto i te toaster.
Ka taea ano e koe
- Pancakes Blueberry
- Kotahi-Mahi i te Pancake Baby Baby Dutch
- Pancakes Chocolate Chip
- Blueberry Cornmeal Pancakes
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua, wehe
- 1 1/2 kapu waiu
- 1/2 kapu pata rewa
- Ko nga kapu e 2 he mea paraoa te paraoa
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 te punetēpu huka
- 1 kapu karepe hou ranei, kua horoia
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana paraoa iti, ka whiua nga tae manu tae noa ki te pakari; tuhia.
- I roto i tetahi atu peihana te patu i te yolks egg; tāpirihia te miraka me te pata rewa.
- Kohia nga kai maroke; tapiritia ki te ranunga huawhenua me te whakauru tae noa ki te maeneene. Pupuhi i te purukeke. Pikohia i roto i nga paera manu kua whiua.
- Te tunu i roto i te rino wera wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Te konutai | 453 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |