He maha nga kaiparau e pai ana ki te pupuhi i nga tarutaru hei hauora hauora, ngawari, puna. Ka taea te whakamahi i roto i te hupa, i te toenga, me te paoa. Engari kaore i te mohio nga tangata katoa ko te maoa me te maoa o te tarutaru e kore e puta he kai mo te tarutaru, engari ano he inu inu! Ko te whakaihiihi i te taiao whaitake ko te inu pai ake i te inu me te inu i nga mea e inu ana.
He aha e hiahia ana koe
- 1 tau kaha
- tea tea
- 2 tīpune
- te tihi (rhizomes hou mo te taiao hou ranei, ka taea e koe te whakakapi i te taatai karihi hou)
- 1/2 kapu agave nectar (ranei to koutou reka reka o te whiriwhiri)
- 3 ki te 4 kikokore poro rēmana
- Kōwhiringa:
- ruki whakakamere
Pehea ki te Hanga
Hanga Tuatahi Te Tee Tae
Mena kua oti ia koe te tunu i to mawhitiwhiti, kaua e maka atu te wai tunu. Ko te wai (ko te waipiro o te waipiro, ko te potlikker) he tino pai ake. He maha nga matūkai kei te waihanga i roto i te wai, na, ka pani koe, ka kohuatia ana te tarutaru (tetahi atu otaota matomato ranei), ka whakawhiti etahi o ta ratou kai meake mai i nga kati pango ki te wai tunu. Ko te wai o te kai e whai ana i te Huaora C, te Huaora A, me nga kohuke (tae atu ki te konupūmā, te pāhare pāporo, te Zinc me te Iron), he aha he aha i maka ai?
- Ka taea e koe te whakapoke i nga ropu o nga tarutaru i roto i te kohua kotahi o te wai, ma te tarai i nga greens me te whakaora i te wai hei tunu i tetahi atu puranga. E whakaora ana i te wai, kua wera tonu te wai tunu (na reira ka piki ake te tukanga whakarewa), a ka puta mai he tea kupenga kaha atu, he mea pai hei awhina.
- Whakanohia te wai ki roto i te putea peita ranei, he wera pai ki te hopu i nga miihini iti katoa me nga waahi. Ko te wai hua ko to tea tea.
Mo te Cordial
- Whakakotahitia te tire, te paraoa mohoao, me te neewa agave i roto i te kohua nui me te kawe mai ki te whewhe. Tangohia i te wera, te tapiri i nga poro rēmana, ka hipoki i te kohua. Kia pihi te potion mo nga haora e 24, ka werohia nga pati.
- Ka taea e koe te mahi i runga i te tio, ka whakahaerehia ranei e koe i roto i to huinga haumaru mo te putanga whakaari. Kaua, engari, ka rere i roto i to SodaStream. Ehara i te mea ka kore e tohua te waitohu, engari ka reka te reka o te tea ki te SodaStream.
Mo te Cocktail
- Whakakotahitia nga waahanga rite ki te haukini rye i roto i te kaihoko hauora ki tonu i te huka.
- Te wiri mo te 30 hēkona, ka werohia ki te karaihe toka i runga i te kotahi, e rua ranei nga poraka nui.
Ahakoa e pai ana koe ki te taiao i runga i a koe ake, ano he cocktail, he reka reka, a, ko tetahi ka titiro koe ki te wa e hurihia ana te wa.