He reka nga rīwai reka me te hiahia kia iti rawa te mahi. Ka tunua nga rīwai reka, ka tihorea, ka kohuatia ki te pata, te hukapere maple, me te waiu. Tāpirihia he hinamona ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4
- te rīwai reka , e pā ana ki te 2 pauna
- 1/4 tīpune tote
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu
- te tipu maple
- Huanamona , ki te reka
- 3 ki te 4 punetēpu
- hawhe hawhe me te hawhe
Pehea ki te Hanga
- Kukihia te rīwai reka i te wai kohua tae noa ki te ngawari. Tukua kia hauora; peera me te whakawhiti ki tetahi oko nui.
- Kohia te rīwai reka ki te tote, te pata, me te tirikara maple.
- Tāpirihia te hinamona ki te pangia e ka haere tonu ki te miraka me te waiu, hawhe me te hawhe ki te hanganga e hiahiatia ana.
Ka taea ano e koe
More Recipes Potato Sweet
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 190 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 66 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 3 g |