Ko nga mea mahana, kanapa o te waina whero me te winika balsamic te pai o te reka o te piki o te piki piki i roto i tenei tohutao tunu ngawari. He mea whakamiharo ki te rewena, engari me whakamatau hoki ki te mahi me te tihi me te kaitautoko koati mo te tere tere atu i nga mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna paoa, piki hou
- 1 1/4 kapu huka
- 1 kapu honi
- 1/2 kapu waina maroke maroke
- 1/4 kapu winika balsamic
Pehea ki te Hanga
- Horoia nga piki. Tapahia nga kakau. Mēnā he iti te piki, tapahia i te haurua anake. Tapahia nga piki nui ki roto.
- Whakanohia nga piki ki roto i te kohua rino. Whakaoho i te huka, te honi, te waina whero, me te winika balsamic. Kapihia te kohua ka waiho nga kai ki te nohomahana i te rūma rūma mō te 1 ki te 2 haora.
- Tangohia te taupoki mai i te kohua. Kawea mai nga kai ki te whewhe i runga i te wera nui. Tonu ki te tunu i te wera nui, me te whakaoho i nga wa maha, tae noa ki te tīmatanga o te ranunga. Ka timata te tipu, ka whakaoho tonu kia kore ai te peke e piri ki raro o te kohua me te wera. Te whakamātautau i tenei wa mo te tohu ira .
- Kia tae atu te kape ki te tohu ira, whakarerea te wera. Whakanohia te miihini ki nga oko rino horoi ka waiho i te hawhe inihi o te mokowhiti i waenganui i te tihi o te kai me nga raima o nga oko. Kaore e tika ana kia whiua nga oko mo tenei tohutao. Whakakorehia nga rimura o nga oko ki te peera horoi maemaera ranei. Hurihia i runga i nga pou.
- Mo te rokiroki mo te wa roa i te mahana o te rūma, te tukatuka i nga oko i roto i te wai horoi waipihi mo te 15 meneti (whakatika i te wa tipu ka noho koe i te teitei tiketike ). Ka pupuri te kape, ka tuwhera, mo te iti rawa i te tau. Kia mahara ka whakatuwheratia e koe tetahi o nga oko, ka hiahia koe ki te rongoa i roto i te pouaka whakamātao kia rite ki ta koe e pai ai ki te miihini hokohoko.
Ka taea hoki e koe te peke i te tukanga horoi horoi wai horoi me te maka noa i nga oko o te taputapu ki roto i te pouaka whakamātao. Mena ka hiahia koe mo tenei putanga, kaore e tika ana ki te whakamahi i nga oko tipu. Ko nga oko o te piki piki ka mau ki te pouaka whakamaroto mo nga marama e toru.
Ko nga huarahi reka ki te mahi i te Jam Jam ki te waina me te Balsamic
He pai te peera i tenei putea me te maeneene, nga hukarei waikawa maeneene pēnei i te revre me te korero.
Whakaarahia te reka o te piki ma te whakakotahi i nga piki piki hou me te piki jam, ka tohaina ki te pounamu o te tiratiupei reka me te tira hinu mo te huamata hua motuhake.
Kohuatia etahi piki ki te mirakarai mo te parakuihi tere me te paramanawa.
Ko te whakamutunga, engari ko te iti rawa: ae, he reka ano ki te taro te piki piki me te waina me te balsamic.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |