"Kaore e taea te whiwhia nga tohutao-kore-kore", a he mea tino pai tenei. I te wa o muri ka mahi koe i te aporo aporo, i te applesauce rānei, tiakina nga koko me nga peera ka hurihia ki tenei tirere reka.
He aha e hiahia ana koe
- 12 ki te 15 nga aporo (nga putea me nga pi o nga aporo paraoa)
- 1 te wai korani
- 4 kapu huka
- 8 punetēpu wai rēmana
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia he 3 hawhe-pint ki roto ki to taaka, ka hipoki ki te wai. Kawea mai ki te whewhe me te kohua mo te 15 meneti hei whakamutu i nga oko. Whakakorehia te wera me te tapiri i nga taputapu ki te wai wera. Kaua e kohuatia nga taapiri, kei kino ranei koe i nga mowhiti awhi i runga ia ratou.
- Ahakoa kua pupuhi nga oko, makahia nga aporo aporo me nga peera ki roto i te kohua nui ranei, he kohua ranei. Tāpirihia he wai hei tapiri. Kawea mai ki te whewhe me te tunu kia tae noa ki te waahi o te kae, ka iti iho te haurua o te wai.
- Aukatihia nga aporo aporo. Murihia te wai ka hoki ki te kohua. Mo nga koko katoa o te aporo wai, tāpiri 1/2 kapu huka me te 1 punetēpu te wai rēmana. Kawea mai ki te whewhe i runga i te wera nui me te tunu, me te whakaoho i nga wa katoa, kia tae ra ano te ranunga ki te tohu ira.
- Tangohia nga oko oneone me te tarai mai i te kai. Kohia te tiēre ki roto i nga oko e waiho ana i te mokowhiti 1/2-inihi. Titiro ki nga kohanga tarai-2. Tukatuka i roto i te wai horoi wai mo te 5 meneti.
Ngā tohutohu:
- Ko nga tipu Tart he ihirangi pectin teitei ake i te mea reka, ka tae tonu atu ki te pihi .
- Ka uru atu etahi peels mai i nga aporo whero ka tae atu ki a koe te kirikiri he tae ataahua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 49 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 0 g |