He mea ngawari ki te hanga i tetahi kai reka me te pai o te tunu kai i roto i te kai tunu iti. Mai i nga kohua huawhenua o te kohua nui ki te hanewiti pihikete, he maha nga mahinga kai paraoa me te reka o te kohua me te whiriwhiri.
Ehara i te mea kei te whangai koe i to whanau ki te kai kai-paraoa, ka ora hoki koe i te wa me te moni. He toa-toa mo te katoa.
01 o te 10
Riki Maimoatanga Rakau Moko PotWhakaahua: Diana Rattray Ko tenei kohua o te kohua iti kei roto nga huawhenua me te ranu tunu riki. Tāpirihia ki taua tipu o te kirimoa o te hupa me te haroi, a ka huihui tahi me nga kai e wha (me te wai). Kaore e nui noa atu i te mea.
Mahi atu ki tenei tunu paraoa reka mo te maoa o te po o te wiki i te ahiahi ranei.
Tuhinga o mua
Ko te Roi Potae me te Pini KaiWhakaahua: Diana Rattray Tāpirihia te ranu keke me te pihikete pihi ki te kaipatuhi poto ki te tunu tunu. He mea tino maere, me te hiahia kia iti rawa te kaha ki te hanga i te kai reka ki te whanau katoa.
Mahi atu ki te taha o te huamata rīwai me te pounamu mo te tina kai-keke.
Tuhinga o mua
Te Haru Whero Haru me Nga HuawhenuaDiana Rattray Ko te tunu o tenei kohua he maoa ki te tunu i te tino pai ki te tipu pai. He kai reka i roto i tetahi kohua, ki te rīwai, ki te rutabaga, ki te pihi, ki te kāreti, ki te riki, ki te harore.
Mai i nga mea katoa e hiahiatia ana e koe mo te kai paraoa kei roto i te kaipatuhi, mahi noa ki te taro me te pata pata .
04 o te 10
Ko te Roi Me te Wine me te TomatoDiana Rattray Ko tenei huihuinga pai o nga waahi tae atu ki te aniana, te tiihi mīti, te waina whero, me te karika. Ko te takanga he mahanga, a he mea tino ngawari te tunu kai paraoa.
Ki te whakaoti i tenei kai, mahi tonu i te huamata iti.
Tuhinga o mua
Ko te Roast Pot PotRob Lawson / Getty Images Ko nga waahi o Chili e hoatu ana i tenei kohua ngoikore ki te Tonga-tonga, ki te tipu Tex-Mex ranei. Mahi ki te tunu tunu ki te raihi raihi ranei ki te witi mo te kai reka i ia ra.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tunu ki te whakaki i nga tortilla mahana ranei te tiaki i taua whakaaro mo te po.
06 o te 10
Kaipatuhi Karihi Italian Beef SandwichKo te Peepi Tae me te Tae. Diana Rattray Kei te whakauruhia nga kai me nga awhina i te Itaniana me te pepperoncini tapatapahi ki te tunu i tenei paraoa o te kohua. Ko te tunu he maoa ka tunu ki te tino pai, ka panaia, ka mahi i nga roopu waatea.
Tāpirihia he taha o nga huawhenua kapi ki te pereti. He mea whakamiharo ki te broccoli me te kareparāoa.
Tuhinga o mua
Ko te Bee Bee Pupuri PotatoDiana Rattray Kei te hangaia tenei pīti tunu tunu ki te ranu keke panui me te paraoa pokepoke. He mea tino ngawari, me te tino pea kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe.
Mahi atu ki tenei tunu kai reka me te huamata rīwai me te huamata me te parai. Ka hangaia e ia he hanewiti reka, ano.
Tuhinga o mua
Te Whangler Pot PotCultura / BRETT STEVENS / Getty Images Ko tetahi o nga kaimoana o te kohua nui, ko te ahuareka o tenei. He poto te tunu ki te karika, te waina whero, te kawhe, me nga waatea.
Whakamutuahia te rihi kai me te rīwai miraka me te kirīmi kawa.
Tuhinga o mua
Ko te Recipe Tohu Kai-Rawa-ToaKatherine Lewinski / Momene / Getty Images Ko koe anake e toru nga kai atu i te mīhini pīni miraka nui. Te tapiri noa i te karika me te pepperoncini ki te pihikete poto, a kua oti koe.
Whakamahia te pipi mo nga hanewiti, whakamatautau ranei ki te taro pita me te tapiri i nga pepa tapatapahi me te tōmato hou.
Tuhinga o mua
Te Riki Piki me te Tomato me te Hupa Huawhenua FrenchDiana Rattray Ko tenei tunu tunu ka hangaia ki te harore hou, te tōmato me te hupa riki. Ko te whakarite i te mea he kai, ka waiho ki a koe me te kore kai-kore me te kai pai.
Mahihia tenei ki te rīwai me te tipu me to huawhenua tino pai mo te kai reka.