He pai tenei mo te raumati ki te tunu ki te tunu ki te tunuwhenua French mo te hararei me nga waahanga motuhake no te mea kua mahia te ra i mua atu. Me 15 meneti noa te kohikohi i te paraihe, ka whakapoke i te pouaka pouaka i te po, ka tunu i te ra i muri mai. Ko te aha e tino whakatakoto ana i tenei tohutao i tua atu i te toenga ko te kapi reka. Mena he tino reka te niho ki a koe, ruarua te pihi! He mea kino, engari he Atua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te taro
- parani karepe karepe
- 8 hua nui
- 3 kapu waiu katoa
- 1 kapu hawhe me te hawhe
- 1 tsp. te hinamona
- 1 tsp. vanilla
- Walnut Streusel Topping:
- 1/3 kapu huka parauri
- 1/3 kapu paraoa
- 1/3 pata pata (ka tapahia ki roto i nga pounamu)
- 1 kapu walnuts (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu 9 x 13 te riu tunu (whakarite utu).
- Tapahia te taro tiamona ki roto i te 1-inihi. Tuhia ki te rihi tunu, hangaia e rua nga papa.
- Hurihia nga hua, te waiu, te hawhe me te hawhe, te hinamona me te vanilla. Ringihia ki te taro, te pini ki te kohua i te taro. Hokihia ki te pepa, ka tunuhia i te po.
- Tangohia te pounamu mai i te pouaka whakamātao. Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
- I roto i tetahi oko iti, uruhia te huka parauri me te paraoa. Tapahia i roto i te pata me te kaiparau parani (whakataurite utu) ranei e rua maripi. Aratai i roto i nga tihi tapatapahi. Whakakitea te tohi i runga i te pounamu.
- Ka tunuhia kia 45 meneti ki te 1 haora. Mena ka pai ake koe ki te tunu, ka tunuhia te panuku mo te 45 meneti. Mena ka hiahia koe ki te kaituhi, ka nui ake te kiko, ka tunua mo te 1 haora.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Te konutai | 211 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |