Kei a au tonu he pounamu o te hinu romana i roto i taku katohini. Ko taku haere-ki te kairau i te paraoa o te heihei me nga huawhenua pakiaka. He pai ki te popcorn! Kei te hanga ano hoki te hinu Rosemary i tetahi taonga kai ataahua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu hinu hinu oriwa-atu
- 1/4 kapu maimoatanga hou o te rosemary, ka wehea atu i tetahi kakau kakau
Pehea ki te Hanga
Ko te hinu o te Rosemary he tae matomato hohonu, he tino reka ki te reka reka.
Ehara ahau i te mea nui o te Rosemary maroke no te mea kei te tango nga rau i te ahua o nga niupepa. Engari e aroha ana ahau ki te kakara me te reka o nga rau hou. Ko te hinu Rosemary me te tote ritarani ko oku ara tino pai ki te tiaki i tenei otaota.
Ka taea e koe te hinu Rosemary me te Rosemary maroke? Ae, engari kaua e whakararuraru - kaore e pai te hua ki te reka.
Ko te tikanga pai mo te hanga raanera romana ko te whakamahi i te kaitautoko poto, engari ki te kore koe e whai tetahi o te hunga kei reira he huarahi hikoi e tata ana te pai.
He pai rawa kia kaua e horoia te rosemary mehemea kua tangohia mai e koe i te tipu kaore i whakatohia. Engari ki te horoi koe i te rosemary, kia tino whakamaroketia i mua i te hanga hinu.
Kaore e tika ana ki te wewete i nga rau mai i nga manga rosemary mo tetahi tikanga, engari ka tukituki i nga manga ki te wawahi i waenganui i ou ringa ma. Ka timata tenei ki te tuku i te kakara o te tarutaru.
Stovetop Rosemary Oil
- Whakamahia he kohua taimaha e pupuhi ana. Aukati i te konumohe me te rino kaore i whakaingoa. Whakanohoia te rosemary i roto i te kohua me te riringi i te hinu ki runga. Te wera i te wera iti mo te 5 - 10 meneti. E hiahia ana koe kia mahana te hinu kia kaua e whakaiti.
- Tahurihia te wera ka waiho te roera ki te whakauru i te hinu mo te 1 haora. Whakanohia ki te pounamu karaihe maoa, maroke maroke ranei (kaore e tika ana ki te whakamutu i te pounamu me te oko mo tenei tohutao). Katihia me te tiakina mai i te marama tika, i te wera ranei i te temahana o te ruma mo te 2 marama, i roto ranei i te pouaka whakamaroto mo te 6 marama.
Te Kai Kuki Rawa Rosemary Oil
- Ko tenei tikanga he mea kaore e taea te korero, mehemea, he rite ki ahau, kei te whakamahia koe ki te ako ki te karo i nga otaota hou kakara ki te wera nui, kia tiakina ai i te wa e pupuhi ana. Engari he pai te mahi!
- Whakanohoia te Rosemary hou ki roto i to kaihini tunu me te hipoki ki te hinu. Ko te Kuki i runga i te taunga tiketike ka kitea mo te 1 haora.
- Tahuri atu i te kaitautoa poto, ka waiho te hinu kia haumaru ki te mahana. Whakanohia ki te pounamu karaihe, maroke maroke ranei (kaore e tika ana ki te whakamutu i te pounamu ranei te oko). Katihia me te tiakina mai i te marama tika, i te wera ranei i te temahana o te ruma mo te 2 marama, i roto ranei i te pouaka whakamaroto mo te 6 marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |