Ko tenei tohutao mo nga pani pani potato poari ranei ziemniaczane (PLAHT-skee zhyem-nyah-CHAH-neh) no te kainga o Gwizdały i te rohe o Mazovia o Porani.
Ka taea te hanga rereke me te riki, te kāreti, te parsnips, te zucchini, me ētahi atu huawhenua. He pai ake te whakamahinga o te wera ki te huka ranei, ki te kapi ranei ki te kirimiri kawa.
I mua i te tīmatanga o te tohu, tirohia tenei urupare tere mo te tiaki o nga rīwai mai i te huri pouri .
He aha e hiahia ana koe
- 6 nga rīwai rīwai (kua tihorea, kua oti te kohua)
- 1 te riki reo (kua oti te kohua)
- 2 hua nui
- Te tote me te pepa
- 1/4 kapu paraoa-katoa (he nui ake ranei ka hiahiatia)
- Te hinu huawhenua (mo te parai)
- Kōwhiringa: te huka hinu
- Kōwhiringa: kirīmi kawa
- Kōwhiringa: applesauce
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga rīwai, te riki, te huka, me te tote me te pepa. Tāpirihia te paraoa paraoa ki te here i te ranunga engari ka waiho tonu he mea kikokore.
- I roto i te nui o te raupapa hiko ka tohua ki runga i te wera-teitei, te nui o te hinu huawhenua kia tae mai ki te hohonu o te 1/4 inihi. Hema tae noa ki te wera, engari kaua e paowa.
- Kohuatia nga punetēpu o te ranunga rīwai ki te papahura ka horahia ki te porohita 3-inihi, e pā ana ki te 1/4-inihi te matotoru.
- Memeha tae noa ki te parauri i te raro (kaua e tahuri ke kia parauri te pancake ka piri ranei), e 3 ki te 5 meneti, whakaiti i te wera ki te reo, ki te hiahiatia, ki te aukati i te tahu.
- Tahurihia te pancake me te parai i tetahi atu taha 3 ki te 5 meneti ranei tae noa ki te parauri parauri me te parauri. Whakanohoia i runga i nga pepa pepa. Mahi ki te huka miraka ranei kirīmi kawa me te aporoau ki te hiahiatia.
Ko nga tohutoro o te Whakatutai o te Patato o Te Tai Rāwhiti
- Te Patohi Potato Kuki Ahia : Ka hangaia enei he makariri, he rīwai e kore e tunua. Kei te hurihia nga tipu te kohuatia i roto i te paraihe, ka waiho ranei i roto i te paraoa pokepoke, ka pania ki te tarai ika mai i te poaka, te mīti, te reme, te tunu paraoa ranei, te heihei tunu ranei.
- Te Hunga Patohi Potato Whakatau : Ko tenei tunu mo nga patahuri potato me te tiihi miraka hipi, he pai Liptauer, ka mohiotia ko dodole i Hungarian ranei strapacka i te raki o Hungary. Ka mohiotia ano hoki tenei ko te Slovak byndzové halusky .
- Ko te Tipato-Potato-Lithuanian Te tikanga : Ko enei e mohiotia ana ko te kii korepene ranei i roto i te Lithuanian. Ka hangaia ki te huinga o nga rīwai ka tunuhia, ka mutu ka tunua te rīwai rīwai ki te puranga o te oval ka whakakiia ki te kai me te tiihi. I muri i te kohua, ka whakamahia ki te kirimini kawa, te riki me te ranu aramona.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Te konutai | 327 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 7 g |