Mahihia tenei kuihi me te hua manu mo te parakuihi, te brunch ranei, me nga pepa reka , nga miihini me nga hua whakauru.
He waatea te panuku no te mea kua rite te po i mua. Puta noa i roto i te oumu i te ata, a ka whiwhi koe i te parakuihi mahana me te reka i te 45 meneti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te hausahi pauna (momo keke-keke, te wera me te ngawari)
- 4 punetēpu pata
- 6 pihikete paraoa (kua tangohia nga pungarehu)
- 1 1/2 kapu kopehia te tiihi tarutaru (6 oha)
- 5 hua nui (tino whiua)
- 2 kapu hawhe me te hawhe
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia he raupapa hiko i runga i te wera wera me te whakauru i te kuihi, Cook, tohatoha me te huri, tae noa ki te kore o te maunu i te pango. Whakatakotohia, ka wehe.
- Murihia te pata i roto i te paraoa tunu tunu 9-i-13-i-2-inihi. Kohia te taro ki nga pihi ka tauhiuhia te pata kua rewa. Kohuatia te tunu tunua ki runga i te papa taro paraoa.
- I roto i te peihana o te peihana ka werohia nga hua me te haurua me te hawhe, te tote me te pepa; ringihia i runga i te panui.
- Kapihia, ka whakamakuku i te pounamu mo te 8 haora i te po ranei.
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Tangohia te panuku i roto i te pouaka whakamātao e 20 ki te 30 meneti i mua i te tunu.
- Whakamurahia te paraoa me te tunu i te oumu kua tunua mo te 45 ki te 50 meneti, tae noa ki te whakatu. Mena kei te ruarua, tirohia te mahana me te taunga kai-te-kai-poto. Ko te temahana haumaru iti mo nga hua me nga raihi hua manu ko te 160 F.
Mahi atu ki nga mowhiti, nga pepa reka me nga hua kua oti te tipu.
Nga rereke
- Tāpiritia he 1/2 kapu o te riki matomato tapatapahi me te paparanga haukete.
- Whakakapihia te kuihi me te 2 kapu o te hamuti pupuhi me te pihikete tunu, me te 1/2 pauna o te pana tunu tunu.
- Whakakapihia te haurua me te hawhe ki te waiu katoa, te hawhe o te waiu me te hawhe kirimiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 798 |
| Katoa te wai | 66 g |
| Te momona | 34 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 358 mg |
| Te konutai | 1,215 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 37 g |