Ko te ranu karaihe he huarahi pai ki te whakamahi i nga puruhi hou, a he maha nga huarahi hei whakamahi. Whakatauhia te tunu me te maoa i te haumaru panuku hou ka whiwhi koe i te tau katoa.
Kei te hangaia tenei ranu miraka i waho i te kaitohu. Ko te ranu ngawari he maamaa, he huinga hou o te blueberries, te huka, me te iti o te wai rēmana rēmana. Ka taea te whakakotahi ki te remon curd . Ka hangaia e ia he waahi whakamiharo mo te kirikiri. Ranei, whakamahi i runga i te pancakes, te wawles, te poro keke ranei. He nui ki runga i te pudding bread , rawa. Na te iti o te ranu miraka i whakatipuria ki te tiihi kiripiri he mea whakamiharo mo te miihini, te pihikete, me te taro tere!
Ahakoa he pai ake nga tipurangi hou, ka taea hoki e koe tenei ki te tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu purukeke hou
- 1/3 kapu huka
- 1 punetēpu te wai rēmana hou
- 1/8 tīpune tote
- 1/2 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Horoihia nga blueberries i roto i te putea. Tohua ma roto ia ratau me te tiki i nga waahanga.
- Whakawhitihia te purukeke ki te putea me te whakamahi i te kaitahuri potato hei wawahi ia ratou. Tāpirihia te huka hinu, te wai rēmana, me te tote. Whakaranu pai.
- Tuhia te paraharaha ki runga i te wera wera me te kawe mai i te ranunga miraka ki te whewhe. Kohuatia mo te 1 meneti. Tāpirihia te wāhanga vanilla me te whakaoho kia whakakotahi.
- Whakawhitihia te ranunga ki te peihana, ki te ipu ranei, kia pai ai te mahana. Kapi me te pouaka.
- He pai te wera o te ranu ki te mahi i runga i te puddings, te pancakes, te keke, te kirikiri ranei.
Nga Arataki me nga Maama
- Mo te kainua nui, whakaekea i runga i te wera iti mo te 5 ki te 8 meneti.
- Whakakapihia te tango vanilla me te 1/4 tīpune o te aramona.
- Whakakapihia te tangohanga vanilla me te 2 tīpune o te kowiri karaihe.
- Whakaorangia te ranu mirakira atu i roto i nga pouaka karekau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |