Ko enei kaiparau he paraoa pai, he paraoa ki te tino pai.
He aha e taea e koe te mahi i to waahi o te poka wai, ko te huihuinga pukapuka karaihe, ko te raupapa takaro ranei ka huihui koinei tetahi taahiraa mai i nga parirau heihei? Ka taea te whakakakahu, te kakahu ranei o enei putea paraharaha, a he waimarie tonu.
Ko nga taputapu e hiahiatia ana e koe mo tenei tunu he paraihe ngako hohonu ranei, he nui rawa te nui o te hinu mo te whakakakara hei whakakakara i nga paraoa. He mea whai hua te tiihi kirikiri, te pihikete pokepoke pihikete ranei mo te hanga i te ahuareka pai o te waahi ka tukuna iho e koe i roto i te hinu. Mena kaore koe e whakamahi ana i te kete paraihe, ka hiahia koe ki te tunu kaipiro mo te tango i nga paraoa mai i te hinu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/3 kapu paraoa (te peita me te whakaoho i mua i te ine)
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1/4 tīpune paprika
- 1 hua manu (whiua)
- 2/3 kapu waiu
- 1 1/2 kapu ka tunuahia he kai mohoao
- 8 kapu o te hinu mo te paraihe hohonu (he nui ranei hei tae ki te raina whakakī)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu i roto i te hohonu ki te 370 F
- Kohia nga kai maroke: te paraoa, te paru tunu, te tote, te paprika. Ka kitea tenei he pai te whakauru.
- Whakakotahutia te hua manu me te waiu; te whakaoho i roto i te papa.
- Tāpirihia te ranunga makuku ki nga kai maroke me te whakauru tae noa ki te hanganga pai.
- Te tihi ki nga punetēpu ki te ngako hohonu (370 F) me te parai tae noa ki te parauri koura, mo te 4 ki te 6 meneti.
- Tangohia nga paraoa ki te paraihe i hangaia ki te peera pepa ki te whakamakuku.
- Me mohio kei te hoki te hinu ki te wera i waenganui i nga puranga ka tunu koe.
- Ka taea e koe te whakauru i nga kaiparau i roto i te oumu 200 F i mua i te hanga e koe ki te mea kei te whakamahere koe ki te mahi ia ratou katoa i te wa kotahi. He tino pai tenei mehemea kei te mahi koe i te waa nui.
Mahi ki te rou rēmana.
He aha ka taea e koe te mahi hei kai reka? He whakaaro kotahi te ranu Tartar engari whakaarohia ano hoki he mayonnaise otaota pēnei i te mayonnaise basil ranei he mayonnaise otaota. Te whakamātau me te aioli rerekē.
Nga rereke
Ka taea e koe te whakakapi i te pupuhi me nga paraka iti mo te roera i roto i enei patunga. Ka taea ano hoki e koe te whakauru i etahi kernel witi pipi hei hoatu i tetahi atu momo reka. Ko tetahi atu rerekētanga ko te whakapiri i te pīni me te riki, ahakoa e pai ana koe ki te tuku i te tipua ki runga i a ia ano.
Mena ka hiahia koe ki te whakamatautau i etahi atu whakaaro kino, kei konei ano:
- Salmon Fritters Te tohutao: Ko te tunu penei tenei me te karamoni, he pai te whakaaro mēnā ka mate te manuhiri ki nga maataitai.
- Te Aukati Oyster Recipe : Ka mahi koe i enei i te ara ano me te harakeke harakeke. Ko nga tohutohu race ko te ranu tartar reka ranei.
- Fritters Corn : Ki te hiahia koe ki te kōwhiringa kaiwhenua, ka taea te whakakapi i enei purapura witi, ka taea ranei e koe te puehu ki te huka huka me te mahi tipu ki te tipu mo te kōwhiringa pupuhi pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 228 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Te konutai | 925 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 17 g |