Ko te keke tiakarete kaore i runga i nga raupapa "chocoholics" o nga kai reka. Koinei te waahanga o te pairetere tiakarete - he pupuhi, he pouri, he whakaheke. He kotahi noa iho te raruraru ki tenei tunu keke hukaretere - he mea tino maamaa, ka mutu pea ka nui atu i to waa!
He aha e hiahia ana koe
- 3 hua nui
- 3/4 kapu huka ma
- 4 oati he tiretika, he tapatapahi
- 1 rakau (1/2 kapu) pata kore
- 1/2 kapu koko te puehu
- Tuhinga o mua
- 1 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Whakauruhia nga hua me te huka i roto i te peihana mo te 2 meneti, tae noa ki te marama me te poaka. Whakanohia te tiakarete me te pata i roto i tetahi atu peihana, a ka waiho i runga i te tipu o te wai kapi kia tae noa ki te rewa. Ngana ki te whakakotahi.
- Tāpirihia te ranunga karakarete ki te ranunga hua, me te paura koko, te tote me te vanilla. Pupuhi kia oti ra ano nga mea katoa. Ko te hinu he 8-inihi poraka keke, me te puehu me te puehu koko. Ringihia te potae ki te parai.
- Ka tunuhia i roto i te 300 o te Farenheight. umu mo te 30 meneti. Tangohia me te whakamaroke i roto i te parai mo te 15 meneti. Hurihia ki te peke waea ka tuku ki te whakamatao. Kia maamahia te kaimoana koko ka hiahiatia. Refrigerate tae noa ki te rite ki te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Te konutai | 155 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |