I hangaia ki te panana, te pīnati pata, te miraka me te oatmeal, ka reka enei pihikete korere huka ki tetahi tipu maheni, ka tino pai mo nga whanau hauora hauora e titiro ana ki te whakaiti i to raatau huka paraoa.
Ko te tika, ko enei pihikete pata pataretere kore-huka e kore e tino reka rite Mrs. Fields ', engari ka makona ratou i to hiahia kirikarete, he iti nga ngako, a he tino pai ki te kai mo te parakuihi, ka whakauruhia ki roto i te tina tina mo te tina, te kai hei kai i muri i te kura. Ka reka ratou, engari kaore i te tino reka, kia rere ke atu i nga mea e whakamahia ana e koe, ki te whakamahia koe ki te kai nui o te huka.
Kaiwhenua, vegan, iti-ngako, he maoa kore-huka me te teitei-kiri.
Titiro hoki: Ko te kohinga pihikete tawhito whakamutunga
He aha e hiahia ana koe
- 2 panana
- 1/3 te pata pata pīni (i te mea he pai te pāmahana rūma)
- 2 tbsp te waiu miraka
- 1/4 kapu tirikara
- 1/3 kapu paraoa
- 1/4 kapu koko
- 2 1/4 kapu oatmeal
Pehea ki te Hanga
Tuatahi, i mua i te wera i te oumu ki te 350 nga nekehanga.
I roto i te peihana o te ipu, i te pihi miihini kia tino maeneene katoa. Whakanuia i roto i te pata pīnati, te waiu miraka me te tirikara maple tae noa ki te pai o te whakauru. Mena he tino kaha te pata o te pīnati, ka taea e koe te pupuri i roto i te miihiniiti mo etahi hēkona torutoru noa iho hei whakaiti i te iti, kia hiahiatia.
Muri iho, tapiritia te paraoa me te koko, me te whakaoho kia pai te whakakotahi. Hei whakamutunga, ka tohaina te oatmeal me te whakauru kia tae noa ki te pai.
Whakamukuhia te pihini pihikete ma te tipu o nga punetēpu pai ki runga i te pepa pihikete, me te paraire ki te hanga. Mehemea kaore he houra tunutunu me te paura paraoa, kaore e tino "whakatika" enei pihikete, na ko nga mea katoa ka waiho e koe ki roto i te oumu kei roto i te oumu kei te ahua o te ahua e rite ana ki a ratau ka puta mai!
Takahia o pihikete mo te 14-16 meneti, tae noa ki te mahi.
Te nuinga o nga tohutao pihikete kore huka hei whakamatautau:
- Ko te pata pīni-kore te pata paraoa pihikete
- Nga pihikete Carob-chip
- Kuki pihikete ra ra
- Kuki pihikete korera raihi
- He maha atu nga pihikete-kore-raihana
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 117 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |