Ko te ziti kapi ko tetahi o nga tohutao whakamiharo ka taea e koe te whakarereke kia rite ki o koe ahua, nga mea reka o to whanau, o nga kai ranei kei a koe. Whakamātauhia te whakauru i te paraoa paraoa oneone paraoa ranei i nga huawhenua tunu ki tenei rihi parekareka.
Mahi atu ki te paraoa karika me te huamata whakaora .
He aha e hiahia ana koe
- 16 pauna paati
- 1 hua nui
- 15 tīhi rihi riki
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/4 kapu pounamu hou (he kōwhiringa)
- 2 kapu tīhi tihi mozzarella
- 4-1 / 2 kapu he ranu spaghetti (kei te whare, i te oko ranei)
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
- Whakapaia te paati kia rite ki nga tohutohu awhi mo "al dente". Pupuhi.
- I roto i te oko nui, whiua te hua manu. Tāpirihia te puehu karika ricotta, te pata me te 1 kapu o te mozzarella. Whakaranu pai.
- Tāpirihia te paoa tunu me te 2 kapu o te ranu spaghetti.
- Ringihia te kapu o te ranu spaghetti i te 9 x 13 pan.
- Ki runga ki te ranunga ziti. Ki runga ki te toenga o te ranu. Kohuatia te mozzarella me te tihi Parmesan i runga i te ranu.
- Hokihia ki te pepa, ka tunuhia kia 20 meneti. Tangohia te kohua me te tunu i tetahi atu 10-20 meneti tae noa ki te parauri koura me te miraka.
- Me waiho te paati i te 10 meneti i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 543 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Te konutai | 300 mg |
| Ngā harotihāhā | 71 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 30 g |