Ko te pihikete Crockpot me te tipu alfredo he mahinga tunu tunu ki te huawhenua me te huawhenua, te heihei, me te pounamu i roto i te kiriu kawa a Alfredo. He mea reka te mahi i te raihi wera wera me te parei ranei.
Ko te heihei me te koikoi he ngawari me te pai o te tokorua. He maha o nga kapi, o te koume, me te basil ka tapiritia he tae me te reka ki tenei tohutao. Whakapiria ki te huamata matomato me te hauora, me te huamata hua hou, tae atu ki etahi waatea me etahi kohatu reka.
Ka taea e koe te whakamahi i nga taakapa heihei, kaore he kiri, i roto i tenei tohutao ki te hiahia koe. Ka roa ake te wa tunu, ka tata ki te 6 ki te 7 haora. Me tunu tonu te heihei ki te pāmahana o te 165 F mo te haumaru kai. Ka taea ano hoki e koe te whakamahi i nga pungarehu i roto i te waahi. Ka tunuhia e ratou i te 15 ki te 20 meneti, na reira ko te wa o te whakauru i tenei waaitai.
Ka taea e koe te tapiri atu i te tiihi ki tenei tunu ki te hiahia koe: whakamatautauhia etahi Gruyere, Havarti ranei; whakaohohia i roto i te taha o te koikoi kia ngohe ai, engari kaore i te kapo. Mena kaore i te nui te mīti mo o koutou reka, uruhia te 1 punetēpu punetena me te 2 punetēpu waiu me te tāpiri i te wa ano ka tāpirihia e koe te tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te riki (tapatapahi)
- 3 karika karika (minced)
- 1 (16-ounce) potae pēpi
- 1 pepa pepa matomato (poroporo)
- 3 ngahei heihei (kaore he kiri, he kiri, ka tapahia)
- 1 (16-ounce) te miraka Alfredo
- 1/4 kapu miraka katoa
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa ma
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 1 (16-nuku)
- te pounamu (maroke, tino tunu me te makariri)
- 1/2 kapu Parmesan tiihi (ka kohia)
- 1 (16-nuku)
- te potae (me te reo )
Pehea ki te Hanga
- I roto i te 4-ki te 5-hekene kapi, ka whakakotahi i te riki, te kāriki, te kāreti, te pepa pere, me nga uwha heihei.
- Ringihia te ranu alfredo i te katoa.
- Ringihia te waiu ki roto i te ipu tunu alfredo me te thyme, te tote, te pepa, me te basil. Kati tonu, ka wiri kaha ki te tiki i te ranu katoa i roto i te oko. Ringihia tenei ranunga ki roto i te tunutunu poto me te whakaoho marie.
- Kohia te pihikete me te tunu i te iti mo te 6 ki te 7 haora, tae noa ki te tunuhia te heihei ki te 165 F me nga huawhenua ngawari.
- Tāpirihia te koikoi ki te kaipatuhi poto. Me awhi marie, taupokina, ka tunu mo te 10 ki te 15 meneti ranei, kia mahana raumati me te ngawari te koikoi.
- Panuitia te tihi Parmesan me te mahi tonu i runga i te paoa tunu wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1670 |
| Katoa te wai | 61 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 23 g |
| Cholesterol | 553 mg |
| Te konutai | 1,700 mg |
| Ngā harotihāhā | 123 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 149 g |