He tino ngawari te whakauru i tenei panuku me te mahi i tetahi kai pai me te huamata me nga pihikete. Ko te heihei me te tipareka e takoto ana, ka tohua ki te ranu me te tīhi. Ahia ake ki te kongakonga taro paraoa i mua i te tunu.
Ka whakamahi ahau i te aporo paraoa hou (maroke), engari ka taea te whakamahi i te apareka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pītara pīni, e pā ana ki te 15 meneti o ia takitahi, kua maroke (he whakamahi i te tunupara hou maoa hou ranei hei whakamaroke)
- 4 nga haupae kahei, ka tunua me te tapatapahi
- 2 kēne (10 3/4 o ia o ia) o te pata o te heihei heihei
- 3/4 kapu mayonnaise
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1 kapu hamuti Cheddar
- 1 te kapu o te paraoa te paraoa me te paraihe
- 2 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- Ko te paraoa he paraoa tunu tunu 9-a-13-a-2-inihi.
- Tapahia te apareka i roto i te rihi tunu tunu; runga ki te heihei tapatapahi.
- I roto i te peihana, whakaranuhia te hupa paraoa ki te mayonnaise, me te wai rēmana; ringihia i runga i te heihei me te asparagus. Ki runga ki te tihi kapi.
- Kohia te paraoa taro ki te pata rewa, ka tauhiuhia ki te tihi o te pounamu.
- Te tunu i te oumu kua raumatia mo te 30 ki te 40 meneti.
Ko nga Rīhi Pīni Pīni
Pīni me te Pasta Potluck Casserole me te karepe
Pīni Pīni Pango Me te Ceddar Cheese me te Bacon
Kohu Cordon Bleu Casserole
Pīti Tohu Noodle Bake
Ko nga kahei kaore i te kapoke me nga Tomato me nga Karapu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1287 |
| Katoa te wai | 88 g |
| Te momona | 28 g |
| Ko te wai kore | 29 g |
| Cholesterol | 351 mg |
| Te konutai | 767 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 104 g |