Thai Reihia Ahiati-Garlic

Ko tenei Tiki Thai-Garlic he mea ahua reka, he pai mo te raumati raumati. Ko te wai whakapūkara he painga hei hanga, engari kaua e waiho i taua wairangi - he reka te Thai i reira, me etahi atu. Kua mahia e ahau tenei heihei i roto i te oumu - he reka nga mea tunu me te oumu-he pai (he pai ano hoki mehemea ka pupuhi te tohi o te ua i to kotinga). Ko te wahi pai mo te tunu ko te pai o te whakarite me te meka ka tino hiahia koe ki nga mea katoa e hiahiatia ana e koe i roto i to wharekai. Ka taea te whakakapi i te winika maoa mo te winika raihi - kia tino mohio kei te whai koe i te ranu ika ka whakaturia koe. Ka taea te whakamahi i nga tihi Chili me te pepa cayenne hei utu mo te kiore hou, ahakoa he pai ake te pai o te tiihi hou mo nga hua hauora (me taku whakaaro he reka ake te pai). Kia pai!

He aha e hiahia ana koe

• 1/2 pihikete nga pihi heihei (kiri i runga)
• 2 hinu punetēpu huawhenua (mo te tunu paraoa)
• Mo te Marinade:
• 1 te chili whero hou (he pepa cayenne maoa ranei te pepa pounamu ranei)
• 3-4 cloves karika hou (minced)
• 4 Tbsp. te honi
• 2 Tbsp. te ranu rei
• 3 Tbsp.
• te ranu ika
• 1 tsp. raihi raihi
• 1 tsp. te puehu riki
• 1 te punetēpu te huka parauri

Pehea ki te Hanga

1. Kohia te heihei, ka maroke, ka whakanohoia ki te peihana rahi-rahi. Whakamanuhia nga kai o te wai whakapūkara me te riringi i te heihei, me mohio ki te uhi i nga papa katoa. Whakaritea ki te whakatere i te 30 meneti neke atu ranei ki te 3 haora.
2. Whakawerahia te paraoa me te paraihe ki te hinu huawhenua. Kohuatia te pihikete, te pupuhi me te waiwhakaroki i muri i te hurihanga tuatahi. Me tauhiuhi ano ki te puehu riki. Makaia tetahi toenga o te moana. Te tihi tae noa ki te tino opake i waenganui o ia waahanga.

1. Mahi atu ki taku raihana Jasmine Thai ranei, ki te huamata mo te raumati raumati whakamutunga. Titiro i raro i te tunu mo te ahuareka a Thai ka taea e koe te mahi i te taha me tenei heihei. Whakamahia!

Ko nga tohutohu mo te tihi heihei: Ko te heihei ka ngawari ki te tunu. Mena he wera rawa te wera, ka rere te ahi i waho i te mea kei te toe tonu i roto. Kua kitea e ahau he pai rawa ki te whakatu i to kati ki te wera o te wera, me te paraihe. Me tino uhi i waenga i nga pupuhi ka taea e te wera te uru ki roto. Ko te heihei me te wheua he roa te roa ki te tunu, engari kua kitea e ahuareka ake i te paraoa, i te mea ka awhina te wheua i nga wai i roto i.

Motuhake Peariki: I Thailand ka whakamahia tenei heihei ma te kaimoana ika, te waiu arai, te huka me te kiore (e 3 Takanoa te ranu ika, 2 Tbsp riki wai, 1-2 te tp, huka, me te kiri). Te whakamatautau-whakamatautau mo te pauna o te reka, nga reka reka, me te reka o te tipu ka rite ki to tohua. Ko tetahi atu hakari pai ki tenei heihei ko taku Thai Sweet Chili Sauce Recipe .

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	329
Katoa te wai	15 g
Te momona	3 g
Ko te wai kore	8 g
Cholesterol	47 mg
Te konutai	1,630 mg
Ngā harotihāhā	32 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	19 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.