Ko taku ahuareka me te hanga whare (me te tino vegan!) Putanga o te "atua atua" tahini -kanga "i roto i te maha o nga kai me nga kaikai kai hauora." Ki te pai koe ki nga kakahu whakapaipai a te Atua, ka aroha koe ki tenei kakahu whakapaipai i te whare tiihi i hangaia ki te tahini, te wai rēmana me te pāhiri. Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i tenei tunu mo te atua me te taatai.
Ahau tino aroha ki te kakahu o te atua, ka hoatu e au ki nga mea katoa. Ka whakamahia e au ki te hanga i te wera o te kaimoana hei utu mo te mayonnaise; Whakamahia ana e au ki te whakakakahu i nga huawhenua maamaa me te kapi, ka tukuna ano e ahau ki runga i te paoa kai hei hanga i nga huamata paoa. Ka whakamahia ano hoki e au i te waahi mo te raupatu kai hei tipu mo nga hua o te potae me te kukama. Engari ko ahau anake. Ko te nuinga o te iwi e whakamahi ana i te atua ki te kakahu anake hei kakahu i o ratou huamata!
Kei te hiahia kia kore he parakaro-kore? Whakamahia he ranu haumaru koreina ma te Kaipihi mehemea kei te hiahia koe ki te pupuri i tenei tahini me te kore noa o te kaihoroi, kaore ano hoki he maaka-kore, he hua-kore-kore me te miraka-kore, me te tino reka!
Kei te hiahia kia kore he huka? Ka taea e koe te whakakore i te nectar agave ranei te huka mehemea ka hiahia koe kia kore he huka (e mahi ana ahau i enei ra, i te mea e ngana ana ahau ki te tapahi i runga i te huka ka tohua), engari ko te huka te whakakotahi i tetahi paparanga o te reka ki te hanga tino motuhake (me te iti noa iho).
Kia pai ki a koe te whakapaipai o te atua wahine vegan!
Titiro hoki: He pai ake te whakapaipai i te parei huawhenua ki te tarai
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu tahini
- 1/2 kapu aporo cider winika
- 1/4 kapu tunu tunu (ranei
- tamari )
- 1 tbsp rēmana wai (ka mahi ano te wai kotakota)
- 3 karika karika
- 1/2 kapu wai
- 2 tbsp te pāhiri maroke
- 1 tbsp agawa nectar (ka taea e koe te whakamahi i te honi, te huka tika ranei ka hiahia koe)
- 1/2 hinu hinu
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia nga kai katoa, haunga mo te hinu ki te kaiparau, ki te tukatuka kai me te puree tae noa ki te maeneene me te kirikiri.
- Muri iho, ka whakarahi i te hinu ki te pai. Mema, me te whakatika i nga kai ki te reka. Ki te hiahia koe ki te kakahu pai, ka taea e koe te tapiri atu i te nectar agave me te honi ranei, a, ki te hiahia koe ki te kakahu pai (me taku e mahi nei!), Ka taea e koe te tapiri atu i te haumaru me te tamari.
- Ka matotoru te kakahu, engari ka taea e koe te taapiri i te iti atu o te wai ki te hiahia koe ki te ahua o te ahua.
Kia pai ki a koe te whakapaipai o to atua atuakai!
Ko te tohutohu tohutoro: Ko te hanga i nga putea huamata i hangaia e rite ana ki tenei waahanga he tino ngawari, i te mea kei a koe te kaihanga, te kaihanga kai ranei. Ki te kore koe, kei roto koe mo te maha o te whakaoho i te ringa. Ka tūtohu ahau ki te whakaoho i nga mea katoa kia rite ki te mea ka taea e koe te whakamahi i te makawe, ka whakawhiti i nga mea katoa ki te putea (me tetahi atu awatea) me te wiri kaha. Engari he mea tinowari te tawhiti atu o te tukatuka hinu, kai kai ranei! Tuarua pai? He kai-a-ringa manu-ringa-a-ringa, mehemea he kotahi.
Titiro hoki: He pai ake nga tohutao potae huamata hei whakamatautau
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 887 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 7 g |