Ko te tunu kai-kokioca tenei hei tunu tere me te ngawari ki te whakarite. Ehara i te mea he reka, he pai hoki ki a koe, he mea ano hoki he vegan me te free gluten.
Ka puta mai a Tapioca mai i te tipu. He huawhenua pakiaka , ehara i te witi, no reira he kore noa te utu. He mea tino pai te tokomaha o nga Ahia o te Tonga i noho i reira i te Pakanga Tuarua o te Ao i te mea he iti te kai. Kei roto i te Tapioca te whara (tetahi o nga huaora B nui) me te iti o nga waikawa hauora hauora. Ko te tikanga ka taea e koe te painga ki a koe mo te kore harakore.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu / 4 oona tapioca (purapura ranei peerahia peera)
- 3 kapu wai (wehea)
- 1/8 tīpune tote
- 1 (13.5 oz.) Ka taea e te waiu kokonati (ranei "te niu" kokonati)
- Te tunu: te tirikara te tipu me te tipu hei mahinga
- Kōwhiringa: 1
- mango hou (poroporo)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana reo, taupoki tapioca me te 1 kapu wai. Me waiho mo te 15 ki te 20 meneti ranei kia nui ake te purapura. Aukati i te tipu-kore ranei kaore e taea e te tapioca te pupuri i tona ahua. Ringihia te wai nui.
- I roto i te kohua me te taupoki, whakakotahihia te tapioca, te tote, me te toe 2 kapu wai. Kawea ki te whewhe i runga i te wera nui.
- Whakaitihia te wera ki te reo-iti me te maama mo te 10 ki te 15 meneti. Me awhina i etahi wa, ka iti ake te wai ka tika ki te aukati i te tapioca mai i te pupuhi me te "tuwha."
- Ka huri te tapioca kia ngohengohe, me te iti o te waahi, kapea te wera ka waiho i te taupoki kia mau. Me noho ki te 10 meneti. Ko te wera ake i roto i te tapioca ka mutu te huri i nga purapura katoa me te ngohengohe.
- Tangohia te taupoki ka tuku i te tapioca ki te whakamatao i te papa. Ka hipoki ano, ka tunu a tae noa ki te makariri; ka matotoru, ka huka tahi.
- Hei mahi, kapihia te 1/4 kapu, te nui atu ranei o te tapioca makariri mo ia tangata, me te whakanoho ki te whakaari i nga karaihe me nga oko. Ringihia te 1/4 ki te 1/3 kapu te waiu kokonui i ia waahanga me te whakaoho ki te uru. Ko tenei pudding kei runga i te taha tawhito, me te whakaoho pai kia tukuna te tapioca.
- Tāpirihia he tipu iti ki ia wāhanga (e pā ana ki te 1 punetēpu ranei ki te reka). Ka taea e nga tangata katoa te tapiri atu kia rite ki ta ratou reka reka. Tāpirihia he poro o te mango hou me etahi hua hou o te tipurangi, ki te hiahiatia.
Te Kete Hoko
A, no te hoko tapioca, titiro mo te momo "uri" o te tapioca. Ka kitea i roto i te waahi tunu o te nuinga o nga maatete. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te peara kirika, he maha tonu e wātea ana i nga toa Ahitereiria. Ahanoa i te "miihini kaaiti" he tino paopao tapioca (paura). Mena ka hoko koe i nga peara nui, ka roa ake ka tunu, ka nui ake te wai.
Whakamahia te waiu kokonati tere mo tenei rihi. Hei whakamatautau i tetahi ka taea, ruiruia. Mena ka rongo koe i te wai ka huri, ka mahi. Mo te kai reka noa atu, whakamahia te waiu kokonui "lite".
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 322 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 18 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |