Ko te otaota maheni tawhito e mau tonu ana ki te kai, he pai mo nga poaka me nga riu e rua. Mena e hiahia ana koe ki te huri i te reka o te rihi, tamata ki te whakamahi i nga purapura rerekē.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu / 475 mL Te pua nani
- 1 kapu / 240 mL te pāhiri (te minu)
- 1/2 kapu / 120 mL kiri maroke maroke (pee maroke maroke ranei)
- 1/2 kapu / 120 mL rau rosemary (kua maru)
- 1/4 kapu / 60 mL pepa pango
- 1 punetēpu / 15 mL te tote
Pehea ki te Hanga
- Whakahui tahi. Tiakina i roto i te pouaka whakamātao i roto i te pouaka rererangi. Ka taea te penapena mo te 10 nga ra i muri i te takanga tuatahi.
- Whakamahia he putea i runga i nga riu i roto i te paninga.
Whakamahia tenei Rupi Mo:
- Ngā Ribs Barbecue i runga i te Maama
- Nga Riu Pounamu i runga i te Karaka
- Ngā Ripeke Barbecue i te Grill Gas
- Nga Riu Pounamu i te Ra
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 31 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 698 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |