Ehara i te mea ko te ahua o tenei ture, engari he reka ano hoki. Ko te tipu o te aporo Granny Smith me te honi me te pua nani Dijon e hanga ana i tenei paku ki te reka. Whakamahia i runga i te poaka me te hanewiti me te kaoa. Ko te tikanga, ka taea te whakamahi i tenei wewete ano he rihi taha.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 poutoa whero teitei (tapatapahia)
- 1/2 te maoa maoa (te tapatapahi)
- 1 kāroti nui (he tipu)
- 1 kapu (240 mL) jicama (kua pangia)
- 1 Granny Smith Apple (purapura, huka, me te kopiri)
- 2 aniana matomato (tapatapahi rawa)
- 2 punetēpu (30 mL) hinu hinu
- 2 punetēpu (30 mL) cider vinegar
- 2 punetēpu (30 mL) te honi
- 2 punetēpu (30 mL) mayonnaise
- 1 punetēpu (15 mL) Te pua nani
- 1 tīpune (5 mL) te tote
- 1 tīpune (5 mL) purapura caraway
- 1/2 tīpune (2.5 mL) pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakatauhia te winika, te honi, te mayonnaise, te puari, te hinu oriwa, te tote, te pepa, me nga purapura caraway i roto i te peihana nui.
- Tāpiri kāpeti, aniana matomato, kāreti, aporo, me te jicama ki te ranunga.
- Tuku ki te koti, ka hipoki, ka waiho ki te pouaka whakamātao mo te 1 haora i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 405 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 5 g |