Kei te hiahia koe ki te mahi i to maenga tipu huawhenua ki te mahi ki te pancakes, te whara, te tipu, ki te whakauru ki te mirakarai, ki te otaota wera ranei, ki te whakamahi ranei i etahi atu kai reka? Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tirikara hua ki te tapiri ki te kakahu pounamu, ki te waipuke ranei. Ka taea e koe te whakaranu ki te weraweke, ki te pupuhi ranei ki te uru atu ki nga cocktails.
Ka taea e koe te whakamahi i te tipu huawhenua i roto i te 30 meneti ranei iti kia taea ai e koe te painga ki nga hua o taau whiriwhiri me te kore o nga taputapu, o nga kaitiaki, o nga tae taiao, o nga reka ranei.
Ka taea e koe te whakamahi i nga hua hou, kua maroke ranei mo tenei tohutao. Mena he nui nga hua mai i te kari, he panana kei te maoa, ka hiahia ranei koe ki te whakamahi i tetahi putea o nga hua karepe kua paari i roto i to parani, ka taea e tenei maimoatanga te huri hei ahuareka.
Kua whakaaro koe mo tetahi tirikara hua pai e whakaaro ana koe he pai? Tenei ko to waatea ki te hanga i a koe ano. Ka taea e koe te rerekē te rerekē o nga hua rerekē e hiahia ana koe ki te whakamahi.
Ko nga taputapu e hiahiatia ana : Ko te kohua, ko te kohua, ko te kapi, ko te kape, ko nga mehua mehua, ko te oko mahi. He pai ki te karo i te whakamahi i te kohua kore-rakau ka mauhia e koe te hua i roto i te kohua. Kōwhiringa: te tukatuka kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu hua (hou ranei tio)
- 3/4 kapu huka
- 1/3 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Peel, de-stem, ka tango i nga purapura mai i nga hua, kia tika.
- Tuhia nga hua, te wai, me te huka ki roto i te kohua.
- Kohia te hua ki te huka me te wai, me kawe mai ki te whewhe, ka whakaheke i te wera hei whakakotahi.
- Kohia te hua i te mea e tunu ana.
- Mema tae noa ki te tipu o te ranunga ki te hanganga parariki. Me 10 meneti tenei.
- I te wa e maturuturu ana te ranunga, ka taea e koe te peke ma te rota ki te hanga i te tirikara angiangi.
- Mena ka hiahia koe ki te tirikara nui, ka tukatuka i te tirikara maoa i roto i te tukatuka kai.
Tuhipoka: Kaore koe e hiahia ki te whakato i nga hua maroke i mua i te tunu, engari ki te taea e koe te mahara ki te tango atu i roto i te pouakarani ka hoatu ki roto i te pouaka whakamātao he torutoru haora i mua i taau whakarite, ka tere te tunu kai.
Ka taea e koe te mahi i te hukakarau hua, e pai ana mo nga pancakes me nga waro. Mena kei te hiahia koe ki te whakaora me te mahi i te ahua o te pouaka whakawera, tiakina i roto i te pouaka whakamātao.
Ahakoa ka awhina te huka ki te whakawhānui atu i te oranga o te tipu maoa, ka whanake i te whanonga i muri i etahi ra. He pai ki te whakamahi i te tipu huawhenua hou i roto i nga ra torutoru, ki te peke ranei. Ko te tio, me noho mo etahi marama. Hei whakamahi, tukua ki te whakamaroke i roto i te pouaka whakamātaoho mo etahi haora.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |