Ko te keke keke a Myron he mea ahuareka, he reka hoki te poaka mo te kaitautoko poto. Kei te tunuhia te pokohiwi poaka ki te pai, ki te tino pai. Ka whakatokia te puaa, ka whakauruhia ki te ranu keke, ka mahi ki te wera i runga i te tipu.
He kai nui tenei mo nga huihuinga whakaeke, huihuinga hapu ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 pauna poaka poaka poaka (poaka)
- 1 riki nui te riki
- 2 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 4 kapu wai ranei nui ki te hipoki poaka
- 1 te pounamu tunu keke
Pehea ki te Hanga
- Ka tunuhia te poaka i roto i te whakauru rakau o te kaitao poto.
- Tāpirihia te riki hei tapatapahi me te raihi Worcestershire.
- Kohia te poaka me te wai.
- Ko te pihikete te kai i te ra katoa (i te iti rawa i te 12 haora).
- Tangohia te tunu, te whakakore i te wai tunu. Tiakina te aniana.
- Te kiko poaka, te maka i nga ngako me nga wheua.
- Whakahokia mai te kai me te riki ki te pihikete.
- Makahia he pounamu o to tihi paraihe pai ki runga ki a ia, ka keto i te haora, ka iti noa iho ka wera rawa.
- Mahi i nga pupuhi wera.
He pai! He tamata me te pono, he maha nga wa i roto i nga tau 20 kua hipa!
I whakaputaina e Myron M.
Ngā tohutohu tohunga
Mo te koroni o te Tai Tokerau o Carolina, ka kohia te peke poaka ki te pepa pango me te pepa cayenne. Whakanohoia i roto i tetahi kai maoa poto ka maroke ki te 4 kapu o te winika cider me te 4 kapu o te wai wera. Tāpirihia te 1 tīpune o te pepa pepa whero me te 1/3 kapu o te ranu wera (Texas Pete a Frank).
Reader Comments
"He pai me te ngawari ki te whakarite, ka whakamahia e ahau tetahi wheua i roto i te pokohiwi, engari ka tapahia he pai rawa te mahi. I muri i te 12 haora ka iti iho te kai i te wheua. - Zig
"Kua whakamahia e ahau tenei momo tunu mo nga tau torutoru nei, a, he pai tonu te pai! E aroha ana taku tamaiti me ana tama ki a raatau! Mema noa iho, ki te mea he ngako ngako i runga i to roi, kohia ki raro o te kohua Tangohia i muri i te tunu kai. " - Sandy
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Te konutai | 421 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 35 g |