Ko nga kai-pitihana a Hamrock he tere me te ngawari o te maimoatanga o te kowhikara o St. Patrick . He pai tenei ki nga tamariki ki te awhina! Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko nga paera, ko te koikoi matomato, me te manawanui ki te whakarite ia ratou ki roto i nga ahua o te rakau. Ki ta matou whakaaro ko enei ka hangaia he kaa pai ki a ratau ake, engari kei te mahi ngahau ano hoki mo nga keke a St. Patrick me nga keke keke!
He aha e hiahia ana koe
- 12 te kowhiri o te kowhi tira
- 90 pihikete iti (3 ki te 4 kapu)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia te koikoi matomato matomato i roto i te peihana miihini-haumaru. Ko te miihini i roto i te 30-rua o nga whakawhitinga, me te whakaoho pai i muri i nga 30 meneti, tae noa ki te rewa me te maeneene. Kapihia etahi pepa tunu ki te pepa kapihia, pepa pepa ranei.
- Pupuhi i te peera i roto i te paninga rewa tae noa ki te hipoki katoa. Tangohia i roto i te panui ma te whakamahi i te toka me te taputapu taraiwa, a ka waiho ano te pikinga ki roto ki te peihana mo etahi meneti.
- A tuu i te pereki i runga i te pepa tunu. Me mahi ano me te pitihana tuarua, a, ka whakanohoia e koe ki runga ki te pepa tunu, tuhia kia taea ai e te raro o te pereki tuarua te pa ki te pito o te tuatahi. Me tuaruatia te wa tuatoru, me tenei wa, tuhia te pihikete i runga ake o nga atu e rua kia pai ai te hanga i te ahua.
- Pakaruhia he putea hei porohita, kia whai torutoru nga waahanga poto e taea ana hei kakau. Tukuhia tetahi pihi i roto i te panui, ka whakanohoia ki te raro o te whara. Tukuhia he koko iti i roto i te paninga, ka whakamahi ki te whakauru i te dollop o te panui i te pokapū o te whariki, engari he maeneene, he papa.
- Me mahi ano ki nga tauira me era atu whakamaeatanga, tae noa ki te 24 nga ahua o te shamrock. Whakaorangia nga papa hei whakanoho i te hukapapa, mo te 15 meneti.
- Whakamahia te tautuhi, whakamahi i te maripi pai ki te tarai i tetahi peariki rereke mai i nga taha o te whariki. Me mahi tonu, kei te rokiroki ranei i roto i te pouaka rererangi i te temahana o te ruma mo te 2 wiki. Ka waiho ano hoki enei hei tino putea kai reka!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 282 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |