Ko tenei kohua waiwhainga mo te korukoru e utaina ana he nui te reka. Ko te mea ngaro me te waikano taraiwa ko te whakarite kia pai te waihanga o te waiwhakau me te pai o nga otaota kia uru atu ai ki te toi, kaore ano kia pakaru.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu (60 mL) hinu hinu
- 1/4 kapu (60 mL) wai
- 3 punetēpu (45 mL)
- He ranu Worcestershire
- 1 punetēpu (15 mL) te tote
- 2 tīpune (10 mL) te puehu karika
- 2 tīpune (10 mL) te paura riki
- 1 tīpune (5 mL) nga rau rau matuku maroke
- 1 tīpune (5 mL) maroke thyme
- 1 tīpune (5 mL) maroke maroke
- 1 tīpune (5 mL) te pepa pango pango
Pehea ki te Hanga
- Ko te rau tipu, te kaimoana, te maoa ki te paraihe, te kawhe kawhe ranei, ka huri ki te puehu.
- Whakakotahitia nga mea kakara ki nga kai i roto i te putea.
- Ko te whakamahara mo te wera reo mo te rima meneti, te whakaoho pinepine. Me whakakore te tote i tenei wa. Mena kaore, kia whakakotahi te ranunga mo tetahi atu meneti 2.
- Tangohia te pihikete mai i te wera ka waiho te ranunga mo te 10-15 meneti.
- Whakamahia te toroke me te wai whakapūkara me te wero ki roto i te uma, te huha, me te kikokiko waewae. Me mahi tenei i nga wa torutoru kia horahia ai te tunu. Mukuhia tetahi ranunga e pupuhi ana ki runga. Te wa o waho o te korukoru me te tunu ka peratia .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 631 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |