Ko te turukuru noodle casserole he mea ngawari ki te hanga me te tino pai ki te parekareka ki te korukoru i mahue atu i nga kai hararei .
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga huawhenua maroke
- 3 punetēpu pata
- 1/2 riki riki (he paraoa pai)
- 2 paraoa punetēpu
- 2 kapu waiu
- 1 (10 1/2 oha) ka taea te kirikiri te waipiro o te hupa
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 2 kapu turkey (ka tunua, ka pihi)
- 1/2 kapu pīni tio (he makariri, he ngongo)
- 1/2 kapu hukareti (peke)
- 1/2 kapu Te tiihi a Jack Monterey (kua pakaru)
- 1/2 kapu paraoa
- 2 punetēpu
- hinu hinu
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Kohuatia nga kohu i roto i te wai tote, kia rite ki nga tohutohu. Tapahia, horoia i roto i te wai makariri me te whakauru atu ki te peihana whakawera nui.
- Hurihia te pata i roto i te putea, ka tihi i nga aniana i runga i te wera iti-iti mo te 3 meneti. Tāpirihia te paraoa me te haere tonu ki te tunu kai, te whakaoho, mo te 2 meneti. Kohuatia i roto i te waiu, te hupa me te tote, te tote, te pepa, me te tunu tunu, tae noa ki te tīmatanga o te ranunga ki te whakakotahi me te maturuturu.
- Tāpirihia te ranu tunu ki te peihana o te korohu. Tāpirihia te korukoru, te pīni me te 1/2 te tīhi, me te whakauru ki te mokowā ki te whakakotahi.
- Ringihia te ranunga ki te riu miraka 9 x 13, me te toenga o te tīhi.
- Whakaranuhia nga paraoa me te hinu oriwa tae noa ki te whakawhitinga, ka horapa noa atu ki runga ki te panuku.
- Ka tunuhia mo te 35 meneti, tae noa ki te miraka me te parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1263 |
| Katoa te wai | 56 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 372 mg |
| Te konutai | 1,495 mg |
| Ngā harotihāhā | 75 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 111 g |