Ko tenei tohutao mo te keke karepe Hurai o Nava Atlas '"Vegan Holiday Kitchen" (Sterling Publishing Co., Inc., 2011). He mea kore-kore noa, ka taea te whakakore i te parai-kore ma te whakakore i nga aramona. A, i te rereke ki tona ingoa, ka hangaia ki te nectar agave, ki te maheni maple parakore, kaua ki te honi.
E ai ki a Atlas, "Ko te keke keke he hakari reka i nga Hurai, ahakoa he hararei harakore, ehara ranei i te mea, he pai hoki kei roto i te pukapuka Ashkenazic Rosh Hashanah. "
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 kapu paraoa miraka miraka katoa (paraoa paraoa)
- 1 punetēpu paura paraoa
- 2 tīpune houra tunu
- 1 punetēpu hinamona
- 1/2 tīpune pihikete (whenua)
- 1/2 tīpune cloves (te whenua, te ngarara)
- 1 kapu agave nectar (pango, parariki maple maoa ranei, hawhe ranei o ia)
- 1 te ranu aporo
- 1/2 kapu hinu hinu
- 2 tīpune vanilla
- 1/2 karepe karepe (pouri ranei te koura)
- Kōwhiringa: 1/4 kapu kopehia he aramona
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 325 teitei. Whakakotahitia nga mema tuatahi (6) (maroke) i roto i te peihana ranunga. Hanga he puna i te pokapū o nga kai maroke me te riringi i nga kai maeneene. Me mahi tahi kia tae noa ki nga mea maroke me nga mea maroke kua tino rite, ka whakaoho i roto i nga karepe.
- Tapahia nga pihi e rua hei tunu tunu hei whakauru i nga turanga o nga pene e waru-inihi. Te hinu maama i nga taha. Wawehia te parapara i waenganui i nga pene e rua i te hinu. Kohuahia nga aramona (ki te whakamahi) i runga i nga tihi o nga taro.
- Te tunu mo te 40 ki te 50 meneti, tae noa ki te whakauru o te maripi i te pokapū o nga maimoatanga pata. Kia tupato kia kaua e pakaru.
- Tukua nga keke ki te whakamatao. Whakamahia he maripi hei haere i nga taha o nga taro hei wehe, ki te hiahiatia, ka tango i nga taro i nga pene ma te tohi ki to ringa, ka tohua ki runga ki te rihi. Tapahia te pata ki te 12 poro ki te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 241 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |