Te Paraihe Karehi Te Paraoa Karihi Kei te whakakiia nga paraoa ki te reka, te tipu hou, te kirīmi kawa, me te lemoni zesty. He tino ngawari ki te whiu tahi, me te hiahia noa i etahi mea!
Ko tetahi o nga take hewari rawa tenei tohutao no te mea e whakamahia ana e ia te paraoa pokepoke paraihe paraoa! He mahinga ake tenei maimoatanga mehemea kei te whakamahi koe i te pokepoke paraoa e puta mai ana i tetahi pepa pakari, a, kaore he painga. He iti ake te maatau ki te huri ki waho, ki te hanga i nga waahanga iti mo te toa. Mena he nui ake te wa, ka taea hoki e koe te whakamahi i te panareti paku mo tenei tohutao. He iti noa te waahi ki te whakaheke i te wa o te wa o mua ka roa ake! Ko te reka o te panarekereke iti he iti ake te ahuareka me te parakore, a, he mea tino ataahua ano te tunu!
He mea tino pai tenei tunu mo tetahi parakuihi ata hararei , he maheni ranei! Ka kai i te torutoru o nga tangata, me te hiahia i te waahi iti me te horoi ake! He ataahua ano hoki ki te tepu parakuihi!
Mena e hiahia ana koe ki te tapiri i tetahi paku iti ki te toa, me whakauru etahi aramona ki te tihi o te puru! Ka tunu pai ratou, ka tapiritia he ahua nui!
He aha e hiahia ana koe
- 1 nga roopu takairanga
- 1 pihikete pint
- 8 oz. te tīhi kirīmi (ka whakamahanahia ki te pāmahana rūma)
- 1/4 te huka huka, me te 1 punetēpu maoro
- Zest o te rēmana kotahi
- 1 te paraoa punetēpu
- 2 tīpune rēmana wai
- 1/4 kapu waiu
- 1/2 kapu paura huka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F.
- Ka hurihia te paraoa pokepoke paraihe ki roto i te pepa angiangi.
- Whakakotahitia te tiihi kirīmi, te huka hinu, me te rēmana ki roto i te peihana tae noa ki te maeneene me te tino uru.
- Whakawhanuihia te ranunga ranu kirīmi ki runga ki te pokapū o te pepa roopu. Ma te neke atu i te inihi me te hawhe o te pokepoke i tetahi taha o te ranunga.
- Kohia te puruberries me te punetēpu o te paraoa, te rēmana me te tīpune o te huka.
- Whakanohoia nga blueberries ki runga i te ranunga rīhi cream.
- Hangaia nga tapahanga taatai ki te paraoa pokepoke, timata ki te wahi kaore he tiihi kirimati, ka mutu ka tae koe ki te pokapu tiihi kiriki. Hangahia kia 10 nga tapahi ki ia taha.
- Tangohia nga paraoa pokepoke i runga i te tihi o te purukeke, nga taha e rereke ana.
- Tuhia ki te pokapu pokapū o te oumu me te tunu mo te 15 meneti, tae noa ki te parauri koura.
- Ahakoa te hauhautanga, ka tohaina te ranunga tiihi tīhi me te wai rēmana, te miraka katoa, me te huka huka hei hanga i te huka.
- A, no te mea he iti te mahana o te toa a te puruberry, ka pupuhi te tira ki runga ka mahi!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 275 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |