Whakamahia te moaitihi ki nga papae maamae me nga ngongo me tenei tohutao taketake. Tāpirihia ō otaota tino pai / / waatea hoki. Ko nga kukupa pupuhi me nga kiore he mea ahuareka, he tikanga motuhake ranei, me tenei tohutao, ka taea e koe te mahi i runga i te rere mo te roopu whakaeke-o-te-waa. Ka tangohia tenei mahinga mai i te "Whakaakoranga Motuhake Motuhake" na Marcia Cone me Thelma Snyder.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te tekau ma rua paramu (ranei 3/4 ki te 1 pauna pauna, horoia pai)
- 1/4 kapu pata (kua rewa)
- Kōwhiringa: te riki rēmana
- Te tunu: otaota (ki te reka)
- Te tihi: te karika (ki te reka)
- Te tunu: te tunu (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakariteritehia nga ngutu me nga porohita i te taha o waho o te papa 10-ki te 12-inihi, te porotaka, te miihini-miihini, te whakatuwhera i te pokapū.
- Katihia me te tunu i runga (100 ōrau) mō te 2 1/2 ki te 5 meneti, tae noa ki te whakatuwheratanga o nga anga katoa. Tahurihia te rihi i te waenganui o te wa tunu mehemea e tika ana.
- Mahi ki te pata kua rewa, ki nga rou rēmana me / / otaota ranei, me te hupa i te tunu kai.
Kotahi te Recipe
Ko te huarahi tino pai ki te whakapiri i te maha o nga karaehe me nga kiore kei roto i nga waahanga rereke e rua. Whakanohoia ki tetahi atu pereti ka kai te tangata me te kore e ngaro i te whiu. Ka tere ake nga poroka i nga papae no te mea he iti ake nga uaua e tutakina ana e ratou i nga papa. Heoi, no te mea he maha nga kai me te nui atu i nga kiripiri, ka iti ake te tunu i te wa ka tuwhera te anga. Ko te karaihe karaihe me te panuku ka tuku ki a koe kia mataara ka whakatuwheratia.
Te Mahi Mahere
Mo te tipu tonu me te kaha o nga ngongo paraoa me nga ngongo e hiahia ana koe ki te kai tika, kaua e pai, me te pata e whakaarohia ana, te rēmana me te waatea. Mo nga taha, whakaaro mo te witi i runga i te potae ki te wa i te wa o te wa, te pounamu me te winika winika, te tiihi-karika French, te parani pai, te huamata rīwai, he huamata pīni matomato makariri me te kakahu winika me te pai o aua kōwhiringa. He kai raumati. He pai te waina maoa ki te paraoa; whiriwhiri i te sauvignon white, Chablis ranei ara he maroke maroke.
Ētahi atu huarahi ki te Whakamahia Nga Puri Maama
Mena ka hiahia koe ki te whakamahi i nga ngutu me nga kiore ano he turanga o te tohutao kaua i te kai noa i te pupuhi, tauhiuhia nga pupuhi maamaa me te tipu me te tipu me te tunu me te tunu i etahi meneti ka tae ki te parauri me te ngawari. Mena he nui rawa nga papa, tangohia te kai me te tapatapahia. Whakaranuhia ki nga paraihe ka whakahokia ki roto ki te anga ka tunu ki te huri. Ka uru ranei ki nga koko, ki nga mowhiti ranei, me te ranu piro, me te pita me te harore, te mimiti, nga oriwa pango - he tino urupare e hiahia ana koe.
Mahi atu ki te waina maeneke kia rite ki a koe me nga kati pana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 673 |
| Katoa te wai | 50 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| Te konutai | 121 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 54 g |