Ngā Tohutoro Kaiwhenua me Vegan Tofu: He Rārangi Whakamutunga

Ko tenei rarangi o nga tohutoro tofu he otaota katoa me te nuinga o te vegan . Ko Tofu he kōwhiringa nui mo te tangata e rapu ana i te ara iti-ngako kia whiwhi ai i te kaha o te pikinga. Kaore he rohe ki te aha e taea e koe te mahi ki te tofu, mai i te tofu whakaoho ki nga maheni. Kaua e wareware ki te patuki i to tofu mo te nuinga o nga tohutao, a, ki te raru koe mo te tunu me te tofu, koinei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio ki tofu . Ka hiahia pea koe ki te tirotiro i aku tohutohu mo te aha e mahi ai ki te tofu siliki ranei ki te tirotiro i etahi atu huarahi pai ki te tiki i te potae ki te kai kaiwhenua .

• 01 o te 10

  Ka tunuhia, ka tohua he mahinga tofu

  Ko enei tohutao katoa e pā ana ki te tofu. Te tofu , te tofu, te tofu i te ranu me te tofu ! Ko te nuinga o enei tohutao tofu, heoi, ehara i te mea tino kai, i te kai ranei. Ka hiahia koe ki te whakauru ki nga raihi raihi, ki nga makawe ranei, ki te maka ranei ki roto i te huamata me te paraihe.
  Pikitia: Orange-glazed tofu

• Tuhinga o mua

  Tofu ki roto me nga ringa

  Ka tango a Tofu i te pokapū pokapū, me nga whetu i roto i enei tipuwhenua me te tipu vegan. Ko te whakamahi ki te tofu i te kai ka waiho enei tohutao ki raro i te ngako me te tata kaore i te cholesterol. Nganahia te topa lasagna me tofu ranei!
  Whakaahua: Ko te tipu me te toka lasagna tohutoro

• Tuhinga o mua

  Tofu mo te parakuihi

  Ko te kai tino nui o te ra, na he aha kaore i te tīmata i te kaha o te penehana kapi? Tirohia enei whakakai me nga tohutoro parakuihi kai me te whakamahi i te tofu, tae atu ki nga maheni me te tofu, te toenga o te toenga o te parakuihi , me te tikanga, nga toro ki te tofu .
  Pikitia: He maama tofu

• 04 o te 10

  Tofu whakaoho-fries

  Ko te paraoa te tofu te maoa tere me te ngawari o te nuinga o te tangata. Whakakotahitia to tofu ki etahi mea kakara, ki te hanga tere ranei, me te whakauru i etahi tiihi, te huka i te raihi, te tunu ranei i etahi kohu tere, a kua kai koe i te kai! Viola!
  Whakaahuahia: Tofu me te broccoli i te ranu karika

• Tuhinga o mua

  Tofu toha

  Ko etahi o nga tohutohu tere mo te tofu ki te tofu me te maha o nga tohutao tofu ki te whakamatautau, mai i nga waaahi o te taone ki te awhi i nga tipu me nga tipu. Kaore he otaota kaiwhenua e oti ki waho i te tofu!
  Whakaahuahia: Cauntro Lime Tofu

• 06 o te 10

  Tofu desserts

  A, no te whakamahi i te taakapa ki te tofu, ka karanga te nuinga o nga tohutao mo te tofu , kaore i te tipu , i te tipu atu ranei. He nui te rereketanga o tenei, na kia mohio kua whiwhi koe i te momo tofu ! Ahakoa he mea iti ki te hanga i nga kirimiri maamaa o te pīni pīni, ko te tofu te nuinga o te mahi hei kaikawe mo nga atu miiharo katoa, ki te wahi miraka, ki te kirimuri ranei.
  Pikitia: Peanut pata ki te tofu pai

• Tuhinga o mua

  Topa me te huamata

  Kohia he kai maramara o te hupa me te huamata me te tohatoha o etahi huawhenua rei kaiwhenua - tofu! Anei etahi o nga tohutao huawhenua me nga huawhenua ngawari mo nga hupa me nga huamata katoa e whakamahi ana i te tofu:

  • Kaiwhenua Tofu Chili (whakaahua)
  • Vegan Tofu "Tuna" Huamata
  • He maoa tere me te maoa Miso Soup me Tofu
  • Ko te Mihi Tiaki Miso Maori me te Tofu Recipe
  • Te Hupa Miso Huawhenua me te Tohu Tohu
  • Tofu "Egg" Huamata
  • Kai reka ki a Thai Thai Soup me Tofu me Veggies

• Tuhinga o mua

  Ngā tohutao tofu ki te toka

  He nui te toka (i etahi wa ka kiia ko te "ngohengohe") ki te tofu he pai ki te pupuri tonu i te ringa, no te mea ka taea e koe te hoko i nga putea e mau ana i te waa mo te wa roa. Mena kei te pupuri koe i nga pouaka ki te rua ki te toru o te karaka ki te toka i roto i to papapuhi, ka noho tonu koe ki tetahi waimare vegan , he raihi tiihi maiora, he haumaru tipu, he paraoa parakuihi tunu ranei. Tirotirohia i roto i tenei kohinga tunu ki te toka mo te maha o nga huarahi ki te whakamahi i te tofu siliki ki te whakapiri i te purapura haumaru ki a koutou kai.
  Whakaahuahia: E pai ana te putere tiakarete

• Tuhinga o mua

  Nga momo tohutoro tofu

  He aha he kai mīharo! Ka taea te whakarerekē i te Tofu hei maaka ki roto i nga momo momo miraka, i nga tipu, i nga repo me nga atu. Tirohia enei tohutao kia kitea ai pehea.

  • Vegan Tartar Sauce Recipe
  • Tofu Spring Rolls
  • Tofu gnocchi
  • Towi ricotta tīhi whakakapi
  • Tofu vegan "paneer" (whakaahua)
  • Ko te tohutao mo te kakahu tofu rangatahi a Lynn
  • Ka hurihia te kirīmi ki te towi ki te togan
  • Nga tunu hukae kore-kore tofu

• Tuhinga o mua

  He āwhina topu atu ki tofu

  Mena he hou koe ki te tunu me te tofu, e tino taunaki ana ahau kia tirohia etahi o enei rauemi tofu ki te ako i nga tinihanga o te hokohoko. Akohia te pehea ki te tarai i te tofu, ka hiahia koe ki te tarai, te momo tofu, me pehea te hauora!

  • He aha te tofu?
  • Tuhinga o Tofu
  • Te Pūmua me te Calories i Tofu
  • Pehea ki te Press Tofu
  • Ētahi atu tohutao kaiwhenua
  • Ko te Kohinga Whakatau Rawa Ultimate