Ka whakamahia tenei tiihi tarellini me te maamare me te ranu kirimini. He iti te pehi Parmesan e horoi ana i tenei rihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ka taea te 14.5 ohiti he tōmato pakaru
- 1 tīpune bouillon (heihei)
- 4 tīpune basil (maroke)
- 2 tīpune te pāhiri (hou, mimiti)
- 1/4 tīpune pepa pango
- 1/4 kapu hinu oriwa
- 2 karika karika (minced)
- 2 kapu pata (taimaha)
- 4 punetēpu Te tīhi Parmesan (ka kohia hou)
- 1 tīhi tiihi tortellini (tunua)
- Te tunu: te pāhiri, te tihi Parmesan hou
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga tōmato ki te granules piita heihei, te pungarehu, te 2 pāpune te pahiri, me te pepa.
- Tapahia te karika ki te hinu oriwa; tāpirihia te ranunga tōmato memeha, ka kawe mai ki te whakakotahi.
- Tāpirihia te kirīmi me te kawe mai ki te whewhe ngohengohe; tāpirihia te 4 punetēpu o te tīhi Parmesan. Toho pai; te whakaoho i te tortellini ki roto i te ranu.
- Mahi atu ki te whakapaipai ki te pahiri hou, ki te tihi, ki te tihi Parmesan ranei.
Ka taea ano e koe:
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 806 |
| Katoa te wai | 59 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 21 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 393 mg |
| Ngā harotihāhā | 55 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 19 g |