He ataahua, he reka me te ngawari te tipu a Apple. He kai hei kai, he ataahua hoki!
I aroha ahau ki te kai ki a ratou i te cappucino pupuhi i te makariri, i nga ata o te ata o te ata ka ako ahau i waho i Itari. I reira ka huaina ko Sfoglia di Mele. Ko te Sfoglia e korero ana ki nga "pepa" o te purapura me te waiata, ko te " aporo ." He mea tino reka, he pai te hopu me te haere i te parakuihi. Aroha ana ahau ki nga keke parakuihi !! Ehara i te mea mo nga pies !!
Ka hiahia noa ratau ki etahi o nga kai ... aporo, te paraoa papi, te huka, me te pata! Ka iti iho i te rima meneti te mahinga o te kanikani ki te huihui me te tunu mo te 20 meneti!
Kei te pai au i enei waahanga, ka pekehia ranei e ahau, kei te rongoa ranei i roto i te pungarehu. I nga ata makariri, ka pupuhihia e ahau ki te oumu kaitaua, ka mau ki a au i roto i te motuka! Kaore he ahuareka, hewari atu ranei i tera!
Ka tino pai rawa hoki te mahi ki a ratou i runga i te panui me te panui parakuihi. Ka taea e koe te whakanui ake ia ratou ma te tauhiuhi ia ratou ki te huka nui ranei, ki te panui ranei o te rihi rōpere i mua i te tunu. Kohuatia te paura o te huka i runga ake i muri i muri i te mea kua maamahia te paku me te whakamau i te whakaaturanga, he maana ngaio ngaio!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te parakihi papara (parani)
- 1 te aporo (te paraihe)
- 1/4 kapu huka
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- 1 te punetēpu wai
- 1 hua manu (whiua
- Kōwhiringa: te paura te huka mo te tohi
Pehea ki te Hanga
- Whakawhanahia te pepa putea pupuhi i te taha o te awhi awhi. Me mohio kia kore e waiho e koe mo te rua roa, kaore pea ka waiho kia piri, ka uaua ki te huri.
- Kohia te oumu ki te 400 nga nekehanga.
- Ka hurihia te pepa putea i runga i te mata o te papa, ka nui, ka tika. (kia pai te mahi ki tenei, he iti tonu taku waatea!)
- Tapahia te pihikete pupuhi ki te 6 tapawhā rite te whakamahi i te kaitapahi pizza (he pai te mahi, he pai te maripi!)
- Tuhia nga taatai i runga i te pepa tunu paraihe. Me mohio he iti noa te takiwa i waenganui ia ratou.
- Ko nga poke kei roto i te pokapū o ia tapawhiti ma te whakamahi i te toki (e wha nga wa).
- Patohia te pokapū o ia taapiri me te pata rewa.
- Tauhihia te nui o te huka i runga i te pata rewa.
- Tuhia kia 4-5 nga poro kikokore o te aporo i runga i te pokapū o ia reta tawhito. Hangia te hua manu me te punetēpu o te wai. Hurihia nga taha o ia tapawha paoa me te horoi hua.
- Kohuatia mo te 20 meneti ka koa! Tukua kia haurangi, ka rokirokihia i roto i te pouaka rererangi. Ka taea hoki e koe te tauhiuhi ki te huka paura ki te hiahiatia!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Te konutai | 118 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |