He mea nui taku tahu mo te White Chocolate Macadamia Clif Bars, engari hei kai kaihoko, kei te mohio ahau ki te kohikohi auau o nga haumaru haumaru motuhake, he waahanga nui o te mahinga o te pa kaha.
Heoi ano, ko nga paohana kaha ka tino pai te hopu parakuihi me te parakuihi i nga waa mahi, na reira ka whakaaro ahau ki te whakamatau i toku ringa ki te putanga o te whare. Ko enei kapi pai e whiwhi ana i te pai o te pai mai i te pata o te witi, te pata pata, me nga hua maroke. Ko te tireka ma te kounga teitei me nga nati macadamia tapatapahi e pa ana ki te reka o te reka o te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 10 nga ra (pakaru, ki te 1/2 kapu)
- 1 te punetēpu wai
- 1 punetēpu te hinu kokonati
- 1 kapu me 1/2 kapu karaihe
- 1/2 kapu pata-aramona (kaore i tohua)
- 1/4 kapu tirikara maheni (maemaa, he pai te pouri, te taumata B rānei)
- 1/4 kapu nati macadamia
- 1/4 kapu tiakarete ma (teitei teitei)
- 1/2 kapu tunu raihi miraka
Pehea ki te Hanga
1. Whakanohia te oumu ki te 325 ° F. Raina he panuku panuku 8-inihi x 8-inihi me te pepa pepa, te whakawhānui i te pepa ki nga taha kia taea ai e koe te whakaneke ake i nga tarai i te paraharaha. Whakatakotohia.
2. Tuhia nga ra, te wai me te hinu kokonati i roto i te peihana mahi o te tukatuka kai. Kia maha nga wa ka kowhihia nga ra, ka puree tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te kapu 1 o te oats me te pupuhi maha atu o nga wa o te kapi me te timata ki te tarai tahi me nga ra.
3. Whakawhiti i te ranunga oatati ki te oko nui. Tāpirihia te pata aramona me te tipu maoro me te whakaoho ki te koko nui, kaha tae noa ki te hanganga pai.
4. Ma te whakamahi i te tukatuka kai me te maripi a te rangatira, ka hatepea atu nga nati macadamia me te tiakarete ma. Whakanuia nga nati me te tiakarete ki roto ki te ranunga oat. Pupuhi i te pata raihi, me te whakaoho marie kia tae noa ki te whakauru noa.
5. Whakawhitihia te ranunga ki te panuku tunu paraihe. He panui ki te mokomoko, me te peke ki raro kia ngohe te ranunga ki te paraharaha, ka maeneene hoki te tihi. (Ka taea hoki e koe te tuhi i tetahi putea ki te tihi o te ranunga, ka peia me te paraurau ki o ringa - tangohia te pito o te paru i mua i te tunu.)
6. Me tunu ki te oumu mo mua mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te whakatu, kaore ano kia piri. Whakawhiti ki te peke tunu, ka tuku i nga kaho ki te whakamatao i roto i te paraharaha. Tapahia ki roto i te 6 poaka nui, 12 iti rawa ranei. Ka tohaina ki roto i te pouaka rererangi, ka pupuri nga tutaki mo te 4 ki te 5 ra i te temahana rūma. Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Te konutai | 15 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 6 g |