Ko nga pancakes o te Yogurt he panuku, he mahanga mo te whiu tahi, me tetahi huarahi pai ki te mahi i etahi atu kai atu ki roto i te kai tino nui o te ra. E tatari ana, i mahara matou kei te hanga e koe mo enei parakuihi? Kaore e hiahiatia kia tino rite; he reka ano enei parakena hei kai reka, maatau noa ranei, hei kai reka ano ranei me te tika ki te tipu ( te kirikiri kirimiri me te raihi riki tetahi?)!
I te mea kua hangaia e koe he pancakes homemade, he mea pono mai i te pupuhi, ka whakaaro koe he aha koe i whakararu ai ki te tango i te waahi papapu me te pancake mix - he utu nui koe mo te tangata ki te whakauru i te paraoa me te huka mo koe!
He mea ngawari tenei maimoatanga ki te wehe, ki te ruarua ranei ka hiahiatia tonutia te parakuihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa (3/4 kapu paraoa me te 1/4 kapu
- te miraka me te paraoa mo te ahua me te reka)
- 2 punetēpu te huka
- 1 1/4 tīpune
- tunu paraoa
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 kapu pai
- te miraka (he korepu, he ngako iti, he miraka katoa e mahi ana i konei)
- 2 hua
- 2 punetēpu (pata pata ranei hinu hinu)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia he paraihe, he paraihe nui ranei i runga i te wera-teitei. Whahuritea i nga wa katoa kia mohio ai he tino wera. I te wera, tahurihia te wera ki te reo me te pupuri i te mata wera. Pehea te wera? Kei te hiahia koe ki te maturuturu o te wai ki te kanikani, ki te kanikani ranei o te waa, engari kaore i te whakawhitinga, kei te paheke ranei (he wera rawa). Ko te tango i te wa ki te whakatika i te wera me te whai i te papa-tunu wera rawa-engari-kore-wera hei matua ki te tunu me te paraihe paraoa.
- Ahakoa te paraoa te paraihe, te paraihe ranei, hanga te pihi: Whakanohia te paraoa, te huka, te paura tunu, te houra tunu, me te tote i roto i te peihana reo.
- I roto i tetahi atu ipu whakawhiti, ka pupuhihia te miraka me nga hua. Tāpirihia te ranunga yogurt-hua ki te ranunga paraoa me te whakaoho ki te whakakotahi. Panuitia i roto i te pata rewa , hinu ranei.
- Pupuhihia te hinu ranei i runga i te paraharaha wera me te paraharaha me te koko ki te paraoa ki roto ki nga keke me te tunu tae noa ki te hanganga o nga mirumiru ki te mata o nga keke, e 2 meneti. Ma te whakamahi i te mokomoko, ka hurihia nga keke ki runga ka tunu kia tae noa ki te parauri koura i tera taha, mo etahi atu meneti e rua. Me tunu noa nga pancakes kia rite ki o koutou paraharaha, panana ranei, kaua e pa atu; mahi i roto i nga pika mehemea e tika ana.
- Whakawhitihia te pancakes ki te rihi, ki te pepa takitahi ranei.
Mahi ki nga pancakes he wera, ki te pata, te tipu maple , te honi, te mimi ranei e hiahia ana koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Te konutai | 652 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |