15 Karekau he Kai Toa Pakihi Chia Recipes

Ko nga purapura a Chia he kai nui, mehemea kaore i whai waahi ki a koe te whakamatautau i a koe! Ko enei tohutao katoa e hiahia ana ki etahi o nga mea o te waahanga ka taea e koe te whakauru i roto i to wharekai. Kaore he tunu e hiahiatia ana, e reka ana hoki mo te kai me te paramanawa. Te whakakī i nga kai reka e pupuri ana ia koe kia makona!

• 01 o te 15

  Sugar Free Chai Vanilla Chia Pudding

  Ko te pudding tenei ko te tino pai o te pai o te reka me te pai! Mena he kai tea koe ka takahi ki a koe

• Tuhinga o mua

  Karekau he Huapihi i Tāpirihia Te Rasipi Chia Protein Smoothie

  Ko tenei maheni reka e tino pai ana me te haere i te parakuihi, te reka ranei, te whakakī i te paramanawa iti i roto i nga kape!

• Tuhinga o mua

  Ko te Purakau Pearutuku Paoa Pearutuka Sugar

  Ko tenei pata potae pīni kei te whakakiia ki te muka, a, he iti noa te waro me te miraka noa! Ka taea e te kai hei kai mo te kai reka me te nui o te pene!

• Tuhinga o mua

  Te Parani Peanut Papatoi Peariki Chia Pudding Parfait

  He pai, he harakore, he kore kai reka! Ko te pata o te pīnati raihana, ko te kirīmi i te miraka miraka kore utu, me te putea chocolate e kore e pai ake!

• Tuhinga o mua

  Sugar Free Nutella Chia Pudding

  Koinei te ahuareka o te pudding reka me te reka o te hauora! Ko te Homemade Nutella hanga ko te huka ko te turanga mo tenei pudding taonga.

• 06 o te 15

  Ko te Putea Chia Chia Pakihi

  Koinei te kai reka o te kai reka me te reka reka o taua niho reka! He ngawari me te reka engari te huka me te iti o te huka!

• Tuhinga o mua

  Peanut Butter me Jelly Refrigerator Chia Oats

  Ko tenei miraka kore utu, kaore ano he huka ka tunuhia he huka tunu kai reka he rite ki te PB & J, he nui hoki mo nga paoa i te haere!

• 08 o te 15

  Ko te Kai Kaikauhau Kuki Kupono Chia Oats

  Haere ki a koe i tenei ra ki te kai miraka, ki te gluten, me te huka kai kore utu hei utu i a koe! Ko te kapu o te kawhe o taau i roto i to parakuihi, he aha te adlut e kore e aroha ki a !!

• Tuhinga o mua

  Sugar Free Strawberry Chia Refrigerator Jam

  Kaore he tipu e hiahiatia ana mo tenei taputapu rōpere e kore ai he huka i tapiritia, a kua rite ki te iti noa te haora!

• Tuhinga o mua

  Te Pumpkin Paoa Kakaa Vanilla Chai Pudding

  Ko tenei ngawari, kaore he kai reka tunu e ki ana i nga painga o te taka, me te kore e tunu!

• Tuhinga o mua

  Kotahi Taumahi Mahi a Gluten Free Chia Puff Pancake

  He iti nga momona o enei pancakes iti, me te nui o te muka me te potae! Whakamahia mo te wiki mo te parakuihi hauora, paramanawa ranei!

• Tuhinga o mua

  Kaore he Pakeka Pihikete Paoa i te po

  Ko tenei hauora me te whakakī i te parakuihi ka hanga i te po i mua i te iti o te kaha!

• Tuhinga o mua

  Chocolate Chia Almond Pudding

  He mea ngawari te hanga i tenei miraka miraka me te huka ki te hanga me te kohikohi i te putea kai pai!

• Tuhinga o mua

  Karekau he Pīti Peanutuka Peita Pīti Kaimoana Chia

  Kaore he tunu, kia mau tonu te tunu ki te muka me te pūmua, a he tino pai tetahi wa o te ra!

• Tuhinga o mua

  Kaore he Pakea i te po nei a Chia Mango Oats

  Whakapaia te po i mua ka oho ake ki te parakuihi hauora pai ka pupuri tonu koe!